Тренировки после родов
Совсем здоровья не жалко!
Из ума выжила!
Оставила новорожденного на произвол!
Это я сразу все камушки закинула, чтобы вам нечем было кидаться 😜 Я знаю, вы умеете 😁
А если по существу, то Тимуру сегодня 28 дней, и я вернулась на тренировки. После ОКС, ага 😁
Я все ещё не дам вам камушки кидаться, потому что тренировка не обычная. Из часа я лежала на коврике минимум половину, четверть сидела и не больше 10 минут стояла. Что прорабатывали?
Учились искать мозгом мышцы живота (нет, не путать с «качали пресс»), много упражнений на дыхание, мышцы тазового дна (или как там их😅), покачали шею (тоже лёжа, ага), растянули лопатки и немного напрягли ягодички.
И это просто счастье, потому что последние несколько ночей мое тело уже просто ныло от обездвиженных кормлением ночей 🙈
Спонсоры моего часа на тренировке выступили:
- тщательное планирование времени (и не говорите, что у новорожденных нет режима 😎)
- шезлонг с функцией вибрации (оказалось, это крутая штука), который стоял рядом с чуть прохладным балконом
- старшая дочь, которая держала на готове часы с функцией вызова меня, если малыш сильно проснется
- муж, который должен был быть на своей тренировке, но задержался на работе и подстраховал нас на первый раз 😁
Ну, все. Теперь давайте свои камушки 😅❤️
Только помните, гинеколог разрешил 🙃
Лучший комментарий
Комментарии
Изначально группа набиралась на женский фитнес. Фактически это набор упражнений под потребности каждой из участниц. Даже не знаю, как это назвать 🤔
Мама рассказала что девочка в соседнем городе выкинула сестрёнку с балкона 3 месячную что ли, а родители ушли в магазин,пришли а она говорит, мама я её выкинула, она больше не будет нам мешать играть, а этаж то-ли 5 то-ли 9, короче умерла конечно лялечка😭😭😭😭😭😭вот после этого рассказа я не могу оставить, могу быстренько например в подъезд выйти за картошкой или из кладовке что то достать, но не дольше, обычно 3-5 мин, психологически не могу пересилить себя🫂🫂🫂🫂🫂
@67mari34, самое страшное, что выкинуть ребенка может любой - ребенок, подросток, взрослый (женщина!) 🤦🏻♀️ так что никогда не знаешь, где соломинку подложить. Но там реально треш какой-то. В отношениях отчим - дети вообще жесть 😬 уф, хорошо, что уже не беременная 🫠
@sagitara у пеня все совета, месяц назад ложились спать в 3 часа ночи, пробовали разные методы и будили раньше, и гуляли дольше и чаще и ещё много всего🤣🤣🤣🤣и решили пусть сам решает, мы подстроимся и старшие не против🐥🐥🐥
Моей 7 если сильно препрет оставлю, а так она сама его вечно забирает
@sagitara она забирает его в комнату и играет с ним,там оставлять боюсь, хотя в ней уверенна, но она тоже ребёнок, не хочу на неё ответственность вешать 😀пока 🤣🤣🤣🤣
@sagitara так вижу, что дети малыша очень любят и не навредят, средний иногда может выдать, но думаю просто интерес, а если сильнее нажать, что будет или а если тут удариь заплачет,я сразу если вижу говорю, а если тебя ударить, т бы хотел, чтобы я ьебя ударила?и в основном ответ всегда нет🤣, вот говорю и он не хочет. А вообще он к нему тоже с нежностью относится
@67mari34, так интересно) маленькое сообщество у вас 😁
Вы крутая 👍
Самое главное, что есть уверенность в правильности своих действий. Уверенность - это уже половина пути к успеху 💪
Так и есть, спасибо большое за поддержку ❤️
Вы с рождения на режиме? Как ваша ножка у малышки?)
Да ну нет, конечно 😅 какой режим у человека, которому ещё месяца нет 😅 просто я веду дневник наблюдений за ним и поняла, что он после ванны как раз во время тренировки лучше всего спит 😅
Юляшка завтра с мужем поедет в травмпункт. Надеюсь, что уже окончательно снимут 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасибо, что спросили ❤️
Никак мимо не пройду 🫣 младенца с шестилеткой одних? Смело
Ой как я люблю, когда девочки так подходят к своему здоровью 🫶🏻🤩
Есть тут одно местечко виповое на Ю-Сити 😁
Эноки грибы: простой рецепт
Грибы эноки готовятся очень просто, проверено 😁
Ингредиенты:
1. Грибы эноки 400 грамм. Можно купить практически везде сейчас, я брала в magnum
2. Шпинат 1 пучок
3. Кинза (если не любите, можно и без нее)
4. Чеснок 2 зубчика
5. Устричный соус 4 столовые ложки. 3 для грибов, 1 для шпината. Продается на базарах, в китайских магазинах.
6. Вода примерно 4 столовые ложки
7. Соль по вкусу
8. По желанию можете посыпать кунжутом
Процесс:
• грибы помыть, отрезать немного корневую систему и подели...
Снились ли вам дети перед зачатием?
Может быть, для многих покажется странным мой вопрос, но я спрошу 😅
Снились ли вам ваши дети перед зачатием? Или, может, кто медитирует, приходили ли в медитациях? И в целом ощущали ли присутствие рядом души?
Расскажу свою историю. Ко мне начал приходить сын в медитациях за 1,5-2 месяца до зачатия. Мужу снился мальчик за месяц. У меня есть практика «встреча с родом», и они (мои предки) в процессе моего погружения в медитацию подарили мне синие пинетки. Я попросила мою маму связать такие же. И ...
Режутся зубы, отказывается от еды и кусается: что делать?
Лезет пачка зубов. 1 жевательный прорезался, второй на подходе. Верхние резцы и нижние тоже вот-вот покажутся. Я, конечно, рада, что они сразу все решили показаться, нооо мы имеем полный отказ от еды (только грудь и вода) и покусанные мои ноги вплоть до гематом. Кто сталкивался? Он перестанет кусаться? Когда еду начнет есть, а не швырять в меня? Чем помочь парнишке?
Пы.сы.: вообще, я планировала в январе гв свернуть, т.к оставались только утреннее, 1 дневное и ночные кормления. Т.е. полноценные ...
Камушек за то, что не дали покидать камушки 😹