Я уже 4 года на нем) 8/16. Сначала скинула уже не помню сколько. Сейчас поддерживаю вес. Калории не считала. Если добавляла физ нагрузку или много ходьбы, то еще и тело подтягивалось! Я довольна 😊
Мне интервальное помогло сократить калорийность. Выработалась привычка кушать меньше, чем раньше. Скинула около 7кг за два месяца (как и хотела) и перешла на обычный режим. Уже полгода и не набираю лишних.
Кристина·
Мама троих детей
Мне нравится . Я веду в тг страничку и тут в мам лайф , скидываю свои приемы пищи и тд )
Но у меня подсчет ккал , баланс бжу , интервалка 8/16 . Чувствую себя замечательно , ушли пока что 9 кг . Еще 13 нужно скинуть
анна··
Мама дочки (1 год)
Отличный результат, а это за какой период?
Кристина··
Мама троих детей
с сентября худею
Alexandra·
Мама двоих (младенец)
Я уже 4 года на нем) 8/16. Сначала скинула уже не помню сколько. Сейчас поддерживаю вес. Калории не считала. Если добавляла физ нагрузку или много ходьбы, то еще и тело подтягивалось! Я довольна 😊
Александра·
Мама двоих (младенец)
Дважды сидела.в первый раз 13 кг за 1,5 месяца.второй 9 кг за месяц.оба раза на 20/4.
анна··
Мама дочки (1 год)
Ничего себе! Супер результат! Т. Е. В сутки вы только 4 часа ели? Я правильно понимаю?
Александра··
Мама двоих (младенец)
да,где-то с 12 до 16.
Мария·
Мама дочки (4 года)
Мне интервальное помогло сократить калорийность. Выработалась привычка кушать меньше, чем раньше. Скинула около 7кг за два месяца (как и хотела) и перешла на обычный режим. Уже полгода и не набираю лишних.
анна··
Мама дочки (1 год)
А ели все без ограничений? Только количество уменьшали?
Мария··
Мама дочки (4 года)
Специально не ограничивала. Ела с 12 до 18, остальное время вода
Анна·
Мама дочки (5 лет)
Да, 1 кг в неделю
анна··
Мама дочки (1 год)
А ели все без ограничений?
Анна··
Мама дочки (5 лет)
в пределах калоража 1700