Гречневая диета. Кто пробовал? Через сколько начали худеть и на сколько?
Ем гречку пью кефир не больше 1 л. Второй день.. пока вроде по весам разницы нет
Лучший комментарий
Комментарии
На самом деле диеты не работают 🫣 продержитесь вы на таком питании, хорошо если неделю-две, а после начнутся подъедания и срывы. Да и огромный стресс для организма, когда он не дополучает нормальное количество белков, жиров и углеводов. И скорее всего, после окончания диеты, скинутые кг вернутся обратно и прихватят за собой еще парочку.
Лучше создать дефицит калорий( потреблять меньше, чем тратишь) и сбалансированно питаться. Не исключая ни белки, ни жиры, ни углеводы.Начните кушать много клетчатки, пить воду, обычный хлеб замените на цельно зерновой, сладости на 1 зефирку в день или печенье без сахара
Ну не знаю... Точнее знаю, что это вредно. Но мне надо было быстро скинуть, что наела за 4 месяца. Сидела неделю ровно на гречке, воде и свежих овощах. Больше ничего. За неделю ушло 4,5кг. С 64 кг. Прекрасно понимаю, что это лишняя жидкость ушла, а не жир. Но потом я постепенно водила другие продукты и перешла на ПП. Плюс йога и небольшие упражнения. Полностью отказалась от хлеба. И в итоге похудела как мне надо. Остановилась на 56кг, дальше уже перебор был бы для меня. Родители и так в ужасе смотрели на меня 😁
Гречка не очень, один углевод, кефир тоже такое себе, на 2 день уже жить не хочется, да и без белка плохо худеть, сойдет одна вода, и голодно((если на то пошло, то садитесь на белки, день на белках как разгруз, дальше белок и овощи и минимум углеводов)) и интервалка, многим заходит👍🏻 если без срывов то схема рабочая)
О, я сегодня решила как раз дня три на ней посмотреть. Реакцию организма проверить, так как много противопоказаний у нее.
На интервальном хорошо получается скинуть. За месяц у меня много уходило. Питалась два раза нормальными порциями и без перекусов. Конечно, без сладкого и мучного. Вот интервальное хорошо работает, да.
На чисто гречке и кефире не сбросишь вес. Должно быть сбалансированное питание, витамины, вода, и желательно спорт.
@marynovy если вы ещё и кефир пьёте, отлично. Я просто не пью.
Много шикарных отзывов про гречку без соли+кефир. Это как раз именно "быстро и немного сбросить"
Долго конечно на такой диете лучше не сидеть
@cardinal_grise, минус один не застегнет на мне платье, увы.
@zhurinadasha, да я вот три дня разгрузочных и потом на интервальное и там мало углеводов ем, буквально пару столовых ложек и то в первый из двух приемов.
Гречка вообще достаточно калорийна. И это сложный углевод. Если вы едите ее,то порция должна быть с ваш кулак.
Оно может долго стоять на месте. Одни углеводы же.
Без большого количества белка и полезных Жиров не похудеть быстро.
Кстати говоря, от гречки можно пополнеть.
Так, что такая диета, далеко не всем подходит.
Лучше тогда, пробуйте интервальное голодание
Не мучайте себя и свой организм, просто перейдите на правильное питание.
Неужели вам нравится себя мучать?)) Начните с ПП, и интервалка) после диеты наберете еще больше)
Так себе диета, лучше по кбжу питайтесь, не портите себе желудок
Это глупо и не эффективно