Дефицит йода: как избежать нехватки микроэлемента для детей, подростков и беременных? Советы эндокринолога

Важный и забытый йод⁉️

Йод- микроэлемент, необходимый для нормального роста и развития человека, поскольку является основным субстратом для синтеза тиреоидных гормонов, которые в свою очередь, влияют на работу всех органов и систем, главным образом на умственную деятельность.

И на сегодняшний момент установлено, что среди микроэлементозов особенно распространен дефицит йода.

Поэтому так важна массовая профилактика, а детям уж тем более, бесспорно.

Используйте йодированную соль как добавку в готовое блюдо (при термической обработке и на воздухе быстро распадается). Также хранить нужно в тёмном месте с закрытой крышкой.

Профилактические дозы:

-Детям до 12 лет-100 мкг/сут;

-Подросткам и взрослым-150 мкг/сут;

-Беременным и кормящим-200-250 мкг/сут;

В погоне за всеми нужными и не нужными витаминами не забудьте о йоде.

#д_эндокринология

@doctor_iskhacovna🩺❤️