@zhanchik677 книги это не про Вас, а когда Вам надо ответить на вопрос, о том что произошло, о том что Вы почувствовали, о том как сейчас Вы живёте, психика очень сильно реагирует на это. Ну и я бы посоветовала тезисно чиркать на листе фразы, которые сильно влияют на состояние, потому что наше сознание очень сильно заботится о нас и старается как можно быстрее замылить это всё. Чтобы больше не было больно.