Диета при ГВ: советы и результаты

@albina_visage, а сколько у вас был инсулин? 2х или 3х разовому питанию придерживались? И примерно что ели, на завтрак, например

67 кг это стыдобище да?😄 ой я 68 кг блин хрюшка😹😹😹

Не диета была, в месяца три придерживалась правильного питания. Исключала Сахар, перекусы и по возможности минимизировала глютен.
Делала упор на полезный жирный завтрак, на белки и легкий ужин может в виде салата
Много клетчатки употребляла, но минимизировала фрукты, хотя я очень их люблю, позволяла утром 1 яблоко
Убирала бананы, виноград, груши, картошку тоже заменяла бататом
Ну короче много ньансов
В первую очередь я сдавала анализы и смотрела все свои дефициты и обнаружила инсулинорезистентность. И исходя уже от нее подбирала себе питание
За 3 месяца медленно но верно сбросила 7-8 кг.
Сейчас после родов планирую вернуться