Когда можно начать тренировки в зале после родов? Советы и рекомендации для молодых мам

Как я наблюдаю, все ходят по своим ощущениям. Я после разрешения гинеколога пойду)

Я через 4 месяца пошла, но мы уже на ИВ были и врач разрешила нагрузки.

После осмотра гинеколога и хирурга

Если оба дали добро-то вполне можно аккуратно начать

После родов с дочкой начала ходить на пробежки через 2 месяца

Тоже после осмотров

Я стала заниматься через 2 месяца, но после одобрения врача

Я через 2,5 месяца прошла в зал, со своим весом занималась с тренером. Мне врач разрешила. Но после 1 тренировки ночь спать не могла, все болело ужасно) так что надо еще лайтовее видимо начинать