Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Александра
Александра
Мама дочки (1 год)

Как справляться с усталостью и депрессией маме?

Почти две недели я занималась очень важным делом:

ОТДЫХАЛА

Насколько это возможно в условиях, когда рядом постоянно носится полуторагодовалый атаман 😅

Поговаривают, что некоторым мамам становится проще после заветного рубежа в 1 год.

Мне стало в разы сложнее.

Полли растет очень «неудобной» и характерной девчонкой.

Это радует меня в долгосрочной перспективе, но в моменте бывает настолько сложно, что иногда я просто рыдааааю)))

Привет, депрессия?

Шкала Бека подтвердила диагноз 😳

Ну штош, настало время позаботиться о себе! Чем я активно и занимаюсь последние несколько дней.

На самом деле я понимаю, что это банальная накопившаяся усталость.

Все мамы через это проходят. И я прохожу. И это нормально.

Живу сегодняшним днем и не требую от себя многого. Я от себя отстала и пробую чаще делать то, что хочу. Осталось только выяснить, чего же я на самом деле ХОЧУ?

Мамочки, что вам помогает удерживать свою крышу на месте?

Бросайте спасательный круг прямиком в комментарии 💔

17

Комментарии

darya-medyanceva

Дарья

Мама двоих (2 года, 12 лет)

Напишите себе 20,30 маленьких дел которые вас наполняют и расслабляют, например водить машину, читать книгу, раскраска антистресс и тд. Если прям сядете и напишите и мозг запомнит ) и начинайте внедрять по 1 делу для СЕБЯ! Результат не заставит себя ждать ) и все таки нужно понять что на первом месте у себя ВЫ, не муж и дети, а ВЫ 😊

Мне очень помогает блокнот ооочень, раньше не дооценивала, а сейчас кайфую, пишу туда всё что хочу, все эмоции которые испытала, благодарности себе любимой пишу 🥰 вопросы себе задаю и отвечаю, что сегодня классного произошло и тд 😉

Ну и свекровь конечно спасает забирает к себе иногда 😀

modernmary

Александра

Мама дочки (1 год)

Спасибо за совет!

Я раньше практиковала подобное. И письма самой себе писала, и дневник благодарностей вела долгое время. Еще до декрета))

Сегодня же начну составлять список приятных дел! Спасибо ❤️

katrin_cherry

Екатерина

Мама троих детей

После года легче тем, у кого до года дети висели на руках, а потом стустились на пол)) а в эмоциональном плане так же) реально легче после 5-ти))

Для меня спасение "крыши" это общение с подругами, вылазки вместе погулять и в гости, даже с детьми. За время декрета у меня появилось много знакомых с детьми такого же возраста. Лично меня спасало только общение.

modernmary

Александра

Мама дочки (1 год)

Да, пожалуй, вы правы!

Мне повезло с дочей. Пока она не умела передвигаться, то была ооочень спокойной. А когда пошлаааа… ни секунды покоя 😅

Причем у меня есть возможность оставить ребёнка с мужем/мамой/свекровью, но почему-то я редко этой возможностью пользуюсь. Сама не понимаю почему.

На выходных прям заставила себя поехать с подругой в кафе 😁

Надо чаще выбираться, спасибо за поддержку! ❤️

katrin_cherry

Екатерина

Мама троих детей

если есть возможность оставлять ребёнка, обязательно пользуйтесь, спокойная и счастливая мама - это самая лучшая мама для ребёнка!)

tatamamasita

Тата

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Как хорошо и легко написано, приятно читать 😀 все как про меня)) нашла успокоение и релакс в рисовании картин по номерам в любое свободное время 🤪 и читать детективы , еще сериалы помогают

modernmary

Александра

Мама дочки (1 год)

Спасибо большое ♥️

Меня так радует, что времена интаграмных картинок проходят и больше не страшно и не стыдно признаться в том, что ты далеко не всегда «счастливая мама прекрасного ангелочка», а просто мама, которая дико задолбалась 😂

Всегда хотела попробовать рисовать картины по номерам! Все руки не доходили. Спасибо, что напомнили 🙏

tatamamasita

Тата

Мама двоих (2 года, 5 лет)

ой вот этот образ «идеальной мамы» у которой 15 блюд на плите и все чистые дети сидят и на полу не мусоринки конечно нет-нет да выплывает, но уже проще отношусь ко всему так как понимаю что весь срач за кадром и это лишь спектакль 🤣 в реальности все мы знаем как бывает)) и да кстати общение , я забыла его упомянуть, спасает очень и напоминает что есть не только круговорот бытовых дел и детские темы, но и куча всего интересного о чем порой забываешь 😁

strelnikova.kr1

кристина

Мама сына (1 год)

Как я вас понимаю…

Сколько раз у меня были нервные срывы, даже говорить не буду🤦🏼‍♀️

Моего ребёнка можно описать одной фразой- «ни минуты покоя».

С самого рождения мы только орём, орём,орём…

Ему год, и все эти фразы «поползёт, станет легче, после года будет легче» всё это- полный пи*дёж!

Хотя, может кому-то и правда легче, но не мне)

vog22

Валерия

Мама сына (6 лет)

Это точно. Легче уже не будет, ребёнок это большая ответственность, это вечные переживания и всегда на стреме, как бы чего не вышло. Вон моя мама до сих пор переживает всегда, нормально ли со все? Ещё и внук теперь, а у сестры и дочка и вот 2 й скоро будет, так что это переживание на всю жизнь.

modernmary

Александра

Мама дочки (1 год)

Эх, мы не одиноки! Обнимаю вас!

У нас тоже с каждой новой умелкой становится все «веселее».

Признаюсь, я уже побаиваюсь того дня, когда дочь полноценно заговорит и сможет мне что-то отвечать 🙈

Силушек нам, да побольше. И мноооого терпения 🙏

Мне думается, что станет полегче, когда наши дети съедут. Но сильно я на это уже не рассчитываю 😂

elenamiroslavovna

Elena1991

Мама двоих (1 год, 6 лет)

это у вас всего один ребенок 😅

надо уметь перезагружать себя 🤗

modernmary

Александра

Мама дочки (1 год)

Мне иногда кажется, что и одного ребёнка очень много 😂

Да, нужно уметь перезагружаться, именно этому мне и предстоит заново научиться 🙏

vog22

Валерия

Мама сына (6 лет)

Я на пол года ушла с работы и когда мои уходили по своим делам , я просто все дни зависала в тел, много спала, пока через пол года у меня снова не появилось бешенное желание работать, иметь свои деньги и идти к цели, к задуманным планам. Вот почему в жизни всегда нужна цель, к чему-то надо всегда стремиться и тогда не будет депрессии, лени и тд

modernmary

Александра

Мама дочки (1 год)

Так здорово, что вы смогли выйти из того состояния! Это очень обнадеживает)))

Я пока тоже начала с самого простого и банального - отдых по возможности, сериальчики, книги, масочки для лица и тд. Поняла, что совершенно разучилась делать что-то для СЕБЯ. Все для ребёнка и семьи. Пора вносить корректировки)))

vog22

Валерия

Мама сына (6 лет)

💯, это уже мой 2 й раз, когда я себя так спасаю. Помогает однозначно.

modernmary

Александра

Мама дочки (1 год)

спасибо вам! 🙏

Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?

Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку? Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени. И вот она там живёт полгода. Первое время постоянно плачет, потом уже реже, но все-равно плачет. Мама к ней не приезжает, только папа пару раз приехал и всё. Мама приехала через несколько месяцев и уже с ребёнком. Потом снова уехала. Ей было очень больно и она чувствовала себя брошенной… а когда вернулась домой, у мамы уже другой ребёнок, а эта девочка теперь старшая и «взрослая» Дело в том, что, по словам мамы, у девочки после этого начались признаки повышенной тревожности, появились страхи PS: мое мнение однозначно, что это жуткая ситуация, но я очень психологизирована, поэтому захотелось узнать мнение других 🙏🏻

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко. — До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?» У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она сказала: «Нет. Дети — это всё наше время». И когда родился мой первый ребёнок, я поняла смысл этого выражения. Потому что нам с его папой не хватало и 24 часов для того, чтобы быть с ребёнком и закрывать свои базовые потребности. Собственно, после этого у меня начало сильно сыпаться здоровье. Моему старшему сыну было 2 года, а младшему — год, когда меня увезли на скорой с гастритом. В машине скорой помощи я поняла, что, если со мной что-то случится, с моими детьми остаться будет некому. Потому что у нас есть только папа, которому надо ходить на работу, чтобы нас всех содержать Беречь себя и установить «правила мамы» Тогда я стала понимать свою ценность и то, что в первую очередь надо беречь себя и заботиться о себе. В этом есть глубокий смысл. Потому что, если ты не бережешь себя, через какой-то промежуток времени твои дети пойдут по жизни без тебя, и им придется искать какого-то чужого человека, который будет о них заботиться. Получается, что мамина жизнь для себя с появлением детей просто необходима. Ты начинаешь жить для детей, но обязательно через то, что в первую очередь заботишься о себе. Конечно, так бывает не всегда. Разные дети имеют разные потребности. Так, первому ребёнку нужно очень много внимания от взрослых. Даже сейчас, когда ему уже 5 лет, с ним сложно оставаться один на один. А его брат, который всего на год младше — полная противоположность. Когда я забеременела им, я чётко услышала голос: «Мама, ты только роди меня. Я тебе не принесу ни неудобств, ни время твоё не заберу». И это реально оказалось так. В раннем детстве он только ел и спал. Когда стал постарше, начал играть сам с собой и сам себя развлекать. Он — полностью самостоятельная личность, которая радуется жизни и даёт увидеть эту радость другим. Моя ситуация показала мне достаточно наглядно, что бывает, если мама не охраняет своё жизненное пространство и свои интересы. Как это проявлялось у нас? Простой пример: мы все обедаем, и тут старший ребёнок просит попить. Я прекращаю есть и бегу подавать ему водичку. Действительно, в малом возрасте ребёнок не может сам встать и налить себе попить. Но это не должно означать для мамы, что он прямо сейчас, за обеденным столом умрет от обезвоживания. На самом деле, с ним ничего не случится, если он сию секунду не попьет воды. Тогда в нашей семье появилось первое правило: «Если мама садится обедать, ее отвлекать нельзя. Вот она закончит — и тогда поможет». И маме самой, прежде всего, важно помнить об этом правиле. После этого правила появилось и много других: • «Сейчас мама работает. Когда закончит, тогда поможет тебе». •«Сейчас мама разговаривает со взрослыми. Когда она договорит, ты задашь ей свой вопрос». •«Мне не нравится, когда ты так громко кричишь возле меня. Пожалуйста, отойди в другую комнату и кричи там». •«Мне не нравится, когда ты меня щипаешь. Пожалуйста, не делай так». Озвучивать детям свои просьбы Другой пример: когда мы едем в машине и оба ребенка начинают галдеть и спрашивать меня хором о разном, я говорю: «Дети, я устала. Я могу начать нервничать. А нервничать маме за рулем нельзя. Пожалуйста, давайте потише». Они это понимают, затихают и через некоторое время отправляют засланца — кого-то одного, кто спрашивает: «Мамочка, ты отдохнула? Можно спросить тебя?» Это потрясающе, потому что здесь нет никакой угрозы наказания, никаких запретов. Я просто говорю им о том, что чувствую, я просто озвучиваю просьбу. И это здорово — когда можно попросить немного тишины несмотря на их острое желание говорить прямо сейчас, и потом получить мир и радость для всех. Это очень важно — проговаривать ребёнку свои эмоции. Потому что часто бывает так, что мамы досрочно завершают грудное вскармливание из-за того, что ребёнок начинает кусать сосок, доставляя маме боль и раздражение, а она не может ему об этом сказать. Когда мой сын делал так, я показывала ему свои эмоции, говорила: «Ой, мне больно. Пожалуйста, не делай так. Я хочу тебя кормить, но ты причиняешь мне боль». В возрасте около года дети уже все понимают. Делиться, но не отдавать последнее Ещё у меня, например, была установка, что надо всем делиться, и в том числе едой. Если я покупала себе маленькую шоколадку и дети это видели, я считала себя обязанной с ними поделиться. Но однажды у меня была очень маленькая шоколадка, от которой остался последний кусочек. И тогда я сказала: «Нет. Это мамино. Вам этого не достанется». И дети очень спокойно это восприняли. Для меня это было открытием. Мир не рухнул. К тому же это исключает многие обиды. Ведь в моей картине мира, где все должны всем делиться, если кто-то не делится, сразу возникает обида. У моих детей такого нет, потому что они понимают: еда может быть куплена для всех, а может — для кого-то отдельно. И это нормально. В обозначении границ также закладывается уважение ребёнка к чужому мнению. Ведь если у мамы их нет, ребёнок привыкает к картине: «Я этого хочу = это будет». Он думает: «Мама мне никогда не отказывает, потому что мама меня любит». То есть в его сознании сливаются в одно понятия любви и вседозволенности, всепозволения. Когда же у мамы есть свои границы, эти понятия не связываются, что тоже убирает очень много обид, которые неизбежно возникают в противном случае. Например, у моей мамы личных границ не было. Всё было для меня. При этом мне в дальнейшем было очень трудно слышать отказы. У моих детей этого нет с самого детства — они слышат отказы каждый день и очень здраво к ним относятся. Они понимают: «Да, человек мне отказал. Но он меня любит, я ему нужен, его отказ никак не влияет на наши отношения». Понимать, что дети умеют развлекать себя сами Конечно, я уделяю детям время и всегда спрашиваю, чем они хотят заняться вместе, когда я свободна. Но я принципиально считаю, что мама не должна всё время развлекать ребёнка. Моя мама всё моё детство развлекала меня, полностью посвящала себя мне, всегда сама придумывала и предлагала, чем нам с ней заняться. И, когда я пошла в школу, а мама вышла на работу, я помню, какой потерянной я себя чувствовала, как остро ощущала пустоту и ненужность. Со своими детьми я поступаю иначе. Они сами находят себе занятия, и самое главное —придумывают то, что мне бы в голову никогда не пришло. Настолько у них чистый ум и полное отсутствие рамок! Если бы я их учила и развлекала, они бы росли по шаблону, который я впитала от своей мамы. Но, на мой взгляд, то, что они придумывают сами, гораздо ценнее. Безусловно, я передаю им свой опыт. Но их творчество и идеи воплощаются в первую очередь. Источник: https://dailybaby.ru/magazine/columns/mame-neobkhodimo-zhit-dlia-sebia-osobenno-s-poiavleniem-detei Автор: Мария Макарова, Журналист, автор Дэйли Бэби

Жизнь в доме: компромисс или проблема?

Кто живет в доме, поделитесь впечатлениями 😅 мы с мужем все не можем компромисс найти, я хочу жить в квартире, а он в доме… Меня смущает, что до дома еще нужно доехать, как ездить по делам, потом отвозить ребенка в сад и тд? Учитывая, что я не вожу машину и не очень хочу, меня вполне устраивает передвигаться на такси. И придется либо ездить все таки самой, либо брать водителя. И у меня мнение, что в доме всегда нужно что то делать, работ и забот больше. Муж вырос в доме и говорит, что это не так, как кажется и все равно не я этим буду заниматься, короче не знаю вообще 🫠