ГСД: что можно есть, а что нельзя? Питание при гестационном сахарном диабете: список продуктов
Привет, ГСД🥲
Девочки, мне нужна конкретика- что можно кушать, а что нельзя?
Комментарии
Питалась вариантом пп и по правилу тарелки. Ну и смотрела на что могли быть вылеты, соответственно это убирала. У кого-то и на гречку бывает, а кто-то нормально. Конечно все сладкое и мучное исключила, а сложные углеводы только в состояние альденте и по правилу тарелки. Мне поставили в июне, поэтому я просто налегала по максимуму на овощи, ела фрукты и ягоды. У меня еще токсикоз был тогда жуткий и всё, что я могла есть это салат из свежих овощей
ссылка Правило тарелки : клетчатка белок жиры углеводы каждый прием пищи. Не смешивать углеводы. Пример завтрака: 1 яйцо греческий йогурт тазик салата тушенные овощи сыр чай (углеводы если тощак до 5,1 , если углеводы все таки хочется а сахар выше 5,1 , то 2-3 ложки булгура например или кусочек ржаного хлеба с творожкнныи сыром и рыбой + актив сразу после еды весь час )
ссылка
Тут рецепты
ссылка
Тут все о гсд: диета, причины, летучие диеты.
ссылка
вопросы по продуктам и не только
ссылка
Болталка
Привет))
Гсд диета очень индивидуально. Даже разрешенные продукты у всех заходят по разному. Сама диета зависит не только от продуктов, но и от количества порции, времени употребления.
ссылка
Это группа в телеге. Там памятки гсд, разбор продуктов, рецепты, общение. Присоединяйтесь🌸
Если на инсулине- то считать ХЕ. Если нет- то сахар/каллорийность, исключить хлеб, сахар, соки, большое кол-во фруктов, сладости.
Иногда можно мороженое говорила эндокринолог.
Пломбир.