Потеряли опору в себе по всей видимости , может медитация поможет какая успокоиться или заняться любимым делом , музыку послушать может , на ютубе психолога какого послушать «как найти опору в себе »

Смена погоды, произошедший скандал на кануне, пмс, у меня в основном из за этого тревожность повышается

Общего ответа найти не возможно. Вариантов может быть много. Лучше обратиться к психологу.

У меня сегодня из-за болезни и смены погоды

По-разному. У меня, например, от усталости бывают приступы тревожности

Я думаю из за гиперконтроля.