Как справляться с тяжелыми тренировками и болью?

Сказать что я офигела , ничего не сказать , тренировки даются мне очень тяжело , но я не сдаюсь и надеюсь что скоро станет легче .

В общей сложности я не занималась спортом около 4 лет , вела малоподвижный образ жизни . Плюс сейчас у меня не маленький вес , и болит колено . Выбираю тренировки не сложные , в основном те которые можно сделать на коврике что бы не было нагрузки на колено и ноги в общем , выносливость на данный момент у меня не троечку , по весне хочу начать бегать если разрешит ортопед .

Сегодня сделала 15 минут кардио , поняла что тяжело , болит стопа и колено .

Сделала 10 мин треню на ягодицы и 10 минут треню на коврике , пресс , ягодицы и расслабляющую тренировку на мфр роллере . А еще Закапризничал сын , пришлось приседать и шагать с резиночкой на ногах с сыном на руках 👍🙂 зато сыну было весело 😀

#спорт

#интервальноеголодание

#сбалансированноепитание