Подумать в первую очередь о своем здоровье !) Я ради это и худею , начались проблемы по здоровью в 28 лет , плохие анализы , больное колено , стопы болят …
Я тут делаюсь на странице как худею и еще в телеграмм

Интуитивное питание
Слушать себя, есть все что угодно, но только по голоду и до чувства насыщения
Это лучший вариант, на мой взгляд
Любые ограничения приводят только к срывам
А в случае с ИП работа с головой и осознанностью
Внезапно понимаешь, что не так много и нужно, чтобы наесться и получить удовольствие

Купила себе для пинка участие в марафоне (тренировки, питание и тд). Тоже оттуда узнала о правиле тарелки, очень нравится так питаться
Далее после марафона надеюсь выработается привычка и пойду уже в спортзал

Маме помогло не есть после 6, точнее она может овощи/фрукты после 6 поесть, все остальное днем