Бессонница у родственников: опыт обращения к психиатру и психотерапевту, помогло ли лечение?

Девы, только не угарайте надо мной😂😂😂 я хочу почистить квартиру. Такое ощущение, что у меня тут энергетическая воронка, на улице я бодра и полна сил и планов, захожу домой и все, у меня нет сил, нет энергии, нет желаний. Сплю плохо, либо бессонница, либо кошмары. В интернете много всяких способов, но чет ссыкотно, я боюсь накосячить с этими тонкими материями. Кто шарит в этом, подскажите, че делать то🫣

🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?

⠀

И речь не о кошмарах…

⠀

⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН

⠀

Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?

⠀

Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.

⠀

🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.

⠀

В норме у здорового человека уровень кортизо...

Пост нытья.

Жутко надоели фразы «Это нормально» «Это норма» «Ты ж беременная» «Скоро все кончится» и тд!

38 недель (послезавтра 39)

Симптомы, которые я пишу своему врачу:

-температура 37

-давление 130-138/70-90

- тянет живот

-постоянно икает ребенок

- не могу наступать на левую ногу, таз болит и копчик будто кости уже сломаны

- (извиняюсь) в туалет хожу по 4-7 раз в день!!!! Раньше это было раз в 4-7 дней(до беременности)

- не сплю по ночам, бессонница!!! Я хожу в туалет каждый час по-маленьк...

Доброй ночи, всем у кого так же бессонница. Вот придумала чем себя занять. Повыбиваю имя сыну😅 да 39 неделя, а мы с мужем не выбрали. Может по этому сын не торопится 🥲 накидайте пожалуйста варианты русских имен. У нас проблема в том, что в семье мужа, что в моей все дети мальчики и очень много имен занято( помимо это есть не имена которые мне нравятся, а мужу нет и наоборот 🔄 короче сложно 💆🏼‍♀️

Говорят, «наслаждайся, пока маленький», а ты не понимаешь, о чем это. Пока сутки как один долгий день: кормления, срыгивания, бессонные ночи.

А потом раз - и этого уже нет, и ты ловишь себя на том, что плачешь по самым простым вещам.

1. Он перестанет так смотреть. Ты помнишь этот взгляд?

Когда кормишь его, а он смотрит тебе в глаза, не отрываясь. Как будто ты весь его мир, больше ничего не существует. Потом она научится отворачиваться, рассматривать игрушки, убегать ползать. А этот взгляд остане...