Девочки, кому актуально скинуть вес, подтянуть фигуру, предлагаю собраться вместе в группе вотсап.

@banzay

@aiko_salikova

@miss_tata, @koksofox, @shokolek, @mamadrama9, @rakmaral33, @suzanmayer , @009sss

Несколько лет назад моя хорошая знакомая прошла платный марафон, классно на нем похудела, а потом снова беременность, роды, лишний вес, и вот она, вооружившись опытом и знаниями, собрала девочек в бесплатную группу, с жесткими правилами по питанию, отчётами с фотографиями, и мы там очень хорошо скинули.

Основные принципы питания у меня остались, подробности вышлю в группу, питаться будем 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса, чтобы не возникало ощущения голода. Мне формат очень зашёл, интервальное вообще не для меня.

Тренировки подключать тоже нужно, у меня программа максимум - 5 раз в неделю, но можно и меньше.

ссылка