Как сбросить вес после родов и почему он стоит?
Больная тема с весом 😫
Шла на роды 74,7 кг. Ну, примерно. В роддоме не взвешивалась, это число по последнему приему в ЖК. Приехала домой из роддома - 66 кг. Неделю вес активно уходил, видимо отеки там всякие… но на 60 кг вес остановился.
На учет я встала 56 кг, я надеялась, что хотя бы до 56 нормально сброшу, но нет, ни в какую вес дальше не сгоняется😬
Ем на 1200-1300 ккал. На гв, хлеб, сладкое и булки мне сказали исключить из питания, чтоб дочка нормально какала. Пью воду литрами. Питаюсь как в санатории - котлеты на пару, гречка, супчик куриный… а вес стоит 😫
Физической активности вроде достаточно (точно больше, чем в беременность) - укачиваю дочь по несколько часов в день. Трицепсы уже болят 😅 и в припрыжку, и в присядку, и с песнями и прибаутками 😂 часы постоянно спрашивают - а вы там не тренируетесь ли часом?😁 Нет, часы, это не тренировка, это уже выступление, если мы сейчас плохо отпляшем, дочь спать не будет.
Шов ещё зараза болит, где узелочек, гноиться начал, покраснел, опух😖 пойду сегодня к врачу, узнавать, в чем дело, и как это побороть. С предыдущим швом на этом месте была похожая история, тогда врач просто выдернул узелочек, и все зажило. Но сейчас-то нитки саморассасывающиеся. Правда им ещё далеко до рассасывания. Тем не менее, выдергивать его боюсь, вдруг я разойдусь по швам 😅
В общем, надо зажить и дуть в зал, видимо. Сгонять накушанный за 9 месяцев жирок и целлюлит кардиотренировками. А пока терпеть 🥹
Комментарии
Три месяца я сидела на диете, похудела в итоге на 10 кг. Но после 2 месяцев я ещё на пилатес начала ходить два раза в неделю
Во-первых, гормоны не восстановились еще после родов, во-вторых, начали работать гормоны на лактацию, в-третьих, если вы на гв будете получать мало микроэлементов из пищи, лактация все высосет из вашего организма, заметите это через пару лет, а это и витамины и кальций и тд и тп. у вас ребенку 2 недели, организм и тем более мозг еще от родового стресса не отошел, а вы его уже худеть заставляете
Я получаю достаточно микроэлементов и витаминов, не нужно делать вывод об их недостатке из количества калорий)))
У вас матка ещё не сократилась, она отечная - этот процесс полностью завершается через пару недель после завершения лохий.
И кушайте больше. То что вы так мало едите, это тоже провоцирует плато.
@ivantagr ну они все так говорят, но это устаревшая информация 🤷♀️ задайте здесь вопрос, почитайте что девочки напишут.
Острое и сильно жирное есть не стоит, это факт, много сладкого тоже, аллергены тоже. Но в остальном - обычное питание 🤷♀️
А стул наладился, потому сто ребёнок подрос. В этом возрасте даже 2 дня - большой срок и детки сильно меняются 😅
@ivantagr, ну вы ж не каждый день его едите)ничего не будет
Вообще расслабьтесь! Дайте организму отдохнуть)
Здоровое питание и лёгкая гимнастика вам в помощь✊
Вы очень целеустремлённая, раз уже такие планы🔥 у вас всё получится 🌞
Главное душевное спокойствие)
У Ольги Байкиной можете почитать про послеродовой фитнес
В перерывах между ребенком да ещё и паровая еда - тут сложно больше наесть) я не ограничиваю калораж, записываю все, что ем просто в приложении. Вот и посмотрела по нему, что в среднем достаточно низкий уровень, явный дефицит, но вес все равно стоит 🤷♀️
Согласна. На ГВ калорий должно быть больше даже , чем обычно. Может, наоборот, организм запасать начал
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, вес в итоге когда пошел на спад у вас? 🙈 у меня 1 месяц и 3 дня ребенку. Также питаюсь на 1200 калорий ( гречка, паровые котлетки, грудка отварная). Питание точно на дефиците, всё вношу в приложение, да и опыт имеется 🙈
Вес стоит на месте и никак не уходит. Мы на ИВ, физнагрузка- укачивание по несколько часов 😁 и прогулки