Где найти мотивацию для похудения после срыва?

Списком напишите для себя. Что хотите видеть после.

У меня с такой мотивацией когда-то 20 скинула. Потом набрала 10. Но там честно еда и все и как не в себя.

Сейчас за неделю еще отвес. Открыла тот список и немного откорректировала.

Уберите сахар и хлеб, мучное.

Я покупала марафон у Насти Ашаевой в запрещеннограме. Подсчёт калорий, ежедневные тренировки. За пару месяцев - 8кг. На марафоне есть чат, девочки очень хорошо поддерживают, мотивируют своими результатами. Домашние тренировки составлены очень грамотно, каждый день участвуют разные группы мыщц, поэтому перегруза нет. В общем, рекомендую 👍🏻

Нужна не диета, а образ жизни. Тогда и срывов не будет и вес хорошо уйдёт.

Скачайте себе приложение с тренировками и с йогой, пересмотрите свой рацион и начните собственный челендж "отказаться от вредного" постепенно убирая вредные продукты.

Мне не помогает, как мотивация, результаты других людей, а только бесит. Я встала перед зеркалом и сфотала себя в белье. Эту же фотку отфотошопила и теперь смотрю на СЕБЯ, но в той форме у которой стремлюсь. И заметила, что относится к себе стала по другому, меньше жалею, больше люблю себя и с нетерпением жду когда увижу результат уже и в зеркале.

Осталось немного 💪

Пока вы головой своей не поймете что вам это действительно нужно,ничего не поменяется.

Я так курить бросала,сначала держалась,а через неделю закурила🤦‍♀️ но когда забеременела и поняла головой,что мне это пока не нужно,вот только тогда и бросила. Да и с весом так же было. Сейчас пока меня более-менее устраивает,сильно не тороплюсь худеть.

Когда у меня после первой беременности вес стоял в районе 72, то мне помогло только интервальное голодание и кето. Сбросила 10 кг и узнала, что беременна🙈

Приходите к нам натренировку "Здоровое тело " , там же и про диеты поговорим, и про образ жизни

Только вы сами можете себя мотивировать.

Мне надо скинуть лишние 5кг и привести тело в тонус. Хочу, просто ужасно хочу опять увидеть упругий живот, хочу красивую спину и вернуться к своим весам в зале, которые были 3 года назад.

Поэтому сегодня опять встала в 6.00 и поехала в зал🤪

Сама от себя в шоке.

Я поняла что все эти ограничения ведут к срывам и зажорам и когда в очередной раз встала на весы и увидела 85 кг решила что нужно что-то делать..

Будни дни у меня домашние тренировки пн, ср, пт.

Вт и чт пока жду младшую дочь с танцев -нахаживаю шаги.( раньше сидела тупо в телефоне или болтала с мамками в фае)

В субботу ем все что хочу вчера например были роллы и вино , конфет еще поела .

Но сегодня все с утра бассейн и опять чистое питание .

Пока мне это помогает вчера встала на весы уже с 8.01. уже 79,90

Понимаю, что и вода лишняя ушла .

Я пробывала совсем убирать все и сладкое и мучное это потом выливалось в долгосрочный зажор сейчас вроде мне так комфортно.

Реально секрета нет это питание и физическая активность)

Просто надо начать двигаться. Записаться на тренировку именно с трениром. Мне помогло именно это.

Сейчас занимаюсь сама дома.

Если нет возможности ходить на тренировки, пробовать заниматься дома самостоятельно.

Постараться просто исключить ужин. Если садится на диеты всё равно произойдёт срыв. Мне диеты не помогали.

Начать с заботы о себе приятной активности , наращивая темпы . Часто мотивация просыпается в процессе. Начать с того чтобы четко готовить себе завтрак обед ужин , красиво оформлять тарелку , выбирая лучшее, а не исключая, запрещая наказывая..

Лучшая мотивация- видеть изменения в себе , а пока не уйти в дефицит, не увидишь этого 😒 уберите пока сахар и все из пшеницы ) двигайтесь ) любое движение очень хорошо

Я с лета набрала 10 кг. Ничего не предвещало, как говорится 😀 потому что раньше я относилась к типу женщин «ем и не толстею». Но с маленьким ребенком у меня режим питания съехал с катушек, ела ночами. Укладывала ребенка спать и прям как ритуал наслаждалась ночным поеданием еды в тишине. После нг взялась за себя. Думаю: ну куда дальше. Мотивации не было, сил тоже. Я начала бегать. По 30-60 минут 3 раза в неделю. Бегаю медленно, чтобы было комфортно, слежу за пульсом, чтобы не скакал до предельных значений. Стала радоваться своим успехам. Бегаю по 5-8 км, в прошлую тренировку 10 пробежала (правда почти за 2 часа 😀, но не в скорости дело). И мотивация появилась. Сначала я себя заставляла, теперь мне это приносит удовольствие. И само по себе отпало желание есть ночами. Типа как стимул. Я такая молодец, я столько пробежала, я выполнила отличную тренировку, зачем я буду сейчас в 12 ночи нажираться, чтобы было все зря? Ну и вот таким образом изменила режим питания. Отказалась от сладкого и мучного. Заказала себе наборы протеиновых батончиков, вкусных. И они отлично спасают, когда безумно хочется сладкого. То есть моя мотивация появилась в процессе. В общем, мой итог. Нужно НАЧАТЬ что-то делать, дальше - проще. Пусть не бегать, но выходить на улицу и ходить пешком, быстрым шагом, допустим. Тоже как вариант.

Так вот за 2 недели у меня уже минус 3 кг. Я на верном пути.

Желаю вам удачи 🍀