Я сразу исключила. Просто не умею сдерживаться, если начну есть, то рот не закрыть. Хотя лучше, конечно, постепенно все убрать и сделать пп образом жизни. Так будет меньше рисков срыва.
Сто 100% интварльное голодание. 1-2 раза в день приём, сейчас перешла на 1, эффект бомба. ПЛЮС, много хожу и тренировки 2 раза в неделю, дома. С 4мя детьми 52-53 кг
Дарья·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Разумный дефицит калорий и подсчёт углеводов
Дарья··
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Вредности вписывала в рацион. Ела только в первой половине дня
Оксана ·
Мама сына (2 года)
Я сразу исключила. Просто не умею сдерживаться, если начну есть, то рот не закрыть. Хотя лучше, конечно, постепенно все убрать и сделать пп образом жизни. Так будет меньше рисков срыва.
Наталья·
Мама сына (1 год)
Никогда вредности не исключала.
Худела за счет меньшего количество еды
Alya·
Мама дочки (5 лет), беременна (21 нед.)
Муж не исключает, просто полный подсчет калорий до каждой ягодки и минимум 10тыс шагов в день.
Екатерина·
Меньше ела
Яна·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Сразу исключила еду 🤣🤣
Елена·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Минус мучное, сахар, потом снижение углеводов в день до 20-50г
Фатима·
Мама четверых детей
Сто 100% интварльное голодание. 1-2 раза в день приём, сейчас перешла на 1, эффект бомба. ПЛЮС, много хожу и тренировки 2 раза в неделю, дома. С 4мя детьми 52-53 кг