Как найти мотивацию для спорта и ухода за собой?
Здравствуйте девочки. Как вы?
Уже как месяц забросила делать упражнения дома, не хватает мотивации. Кушаю все что попало, на зеркало когда смотрю уже на бабушку смахиваю, постоянный вздутый живот. Когда листаю инста и все эти женщины за 40-50 выглядят потрясающе у меня на пол дня зашкаливает уверенность что все с завтрашнего дня начну заниматься и питание свое улучшу....но увы и ах на завтра опять сил ни на что нет. Хотя я могу найти пол часа чтобы позаниматься, ведь на сериалы то время нахожу....да и читать забросила, и английским какой год пыталась начать заниматься....Всё это меня смотрю уже начнёт вводить в депрессию.
Что я хожу предложить... может создадим группу в ватсаппе чтобы вместе начать что то делать. Только пожалуйста нужны ответственные и качественные люди...чтобы не ломать волю а наоборот придать силу друг другу. Кто хочет, отпишитесь.
Narqiz·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Я за спорт!))
Айгюн··
Мама троих детей
Так займёмся?)
Narqiz··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
давайте подберем вижео с ютуб,и 4-5 р в неделю нужно отзаниматься))
sabina·
https://www.instagram.com/chagaev4x20?igsh=c296bGV3bzEyM2ow
К нему записаться 😂
Həcər.··
Мама сына (1 год)
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Айгюн··
Мама троих детей
@camka99 да принципе дома можно и без оборудования заниматься, главное было бы желание
Vika ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Он жесткий капец
Зарина·
Спорт увы не могу и не смогу как бы сильно хотела,до замужества постоянно ходила в зал,могу интервальное голодание,тоже набрала сильно
Айгюн··
Мама троих детей
Со здоровьем проблемы? Или сила воли нет?
Зарина··
нет,лень)
Di.1826·
Я уже как 3 дня не ем мучное, сладкое, жирное, солёное
Утром овощи+вареное яйцо, днем не ем т.к. заменяю кофе с лимоном, вечером гречку с овощами/печенью/фрикадельками на пару
Вздутость прошла, стало легче
Решила сначала немного убрать живот, а потом уже начать качать
Di.1826··
@jemcug это моя 2 попытка))))😂😂😂
Первый раз на ИГ сидела, потом дала слабинку и всё, пошло поехало, сейчас снова начала но уже более продумала всё
Тоже насмотрелась на разных дам прекрасных, кто держит себя в форме в любом возрасте, и прям загорелось что нет, хочу!😂
Айгюн··
Мама троих детей
ну значит ты меня понимаешь 😂 особенно смотрю на Айгюн Казымову , ей 53года....ну ясно там операции но все же можно и своим трудом так выглядеть когда как у нас денег нет😂
Di.1826··
точно))))🤣🤣 денег нет, значит надо стараться самим себя в порядок проводить))))
𝓔𝓿𝓪 ツ·
Для меня бы наверно была мотивация, наклеить себе на видное место бабу с красивым телом и каждый день смотреть на эту картинку.
Оооч мотивирует. Постоянно на глазу этот идеальный образ и постоянно думая, кстати мысль начинается материлизоваться. 😌 Я себе сделала карту желаний так и она висела на видном месте, все из нее сбылось.
Я думаю, глядя каждый день ты будешь стремиться к этому,
Я как то в группы не особо верю, вдруш кто занят, болеет итд. Лучше надеяться на себя и двигаться к цели одной
𝓔𝓿𝓪 ツ··
@jemcug Вот это точно, поэтому группа не вариант, будешь отвлекаться бесполезной болтовней..
Нужно самой 👍🏻 Хочешь похудеть, больше двигаться, ешь завтрак, обед, но не ужин,(фрукты/орешки), делай смузи из овощей, детох, почисти кишечник сначало.
Больше воды и хорошо бы лимон туда.
Ибирь в чай.
Пешие прогулки,
уборка без робот пылесос 😌🙏🏻 Я блин только так исхудала, что хочу поправится. 65 кг, мой до брачный возраст.
Я не делаю ни йогу, ни какие либо упражнения на данный момент. 🤷🏻♀️ Тоже забросила, как то сил нет пока.
Надеюсь смотивировала 🙂
Айгюн··
Мама троих детей
я всегда занималась, поэтому тело не так уж запущено для мамы родившей троих, но если моя лень будет прогрессировать то я буду уже плачевно выглядеть через пару лет.
𝓔𝓿𝓪 ツ··
да, ты хорошо выглядишь, бывает одного рожая, расширяются до размеров слона 🤷🏻♀️
Syamka·
Мама троих детей
у вас младший маленький, надо перетерпеть как-то этот период. когда пойдет в садик, будет легче, на спорт сможете ходить. лично я ленюсь дома заниматься, даже тренажер есть все равно. как отдала их в садик, записалась на пилатес и жизнь заиграла яркими красками)) действительно после спорта гормоны счастья выделяются
Айгюн··
Мама троих детей
Да уж мне уже за 40 будет... надеюсь интерес и желание ещё останутся
Syamka··
Мама троих детей
через год-два 40 лет будет чтоли?))вам же вроде 35-36?🙈
Айгюн··
Мама троих детей
там пару лет большой разницы не имеет. Да и может в следующем году планировать буду ребенка)