Как восстановить душевное равновесие маме? 5 проверенных способов

Буду пополнять список ,вещей которые помогают, восстанавливаться и регулировать психоэмоциональный уровень .Если у кого то есть проверенные советы ,буду благодарна .🫂❣️❣️❣️А так может ,и мой пост кому то ,будет нужен 💌Кому порой бывает ,очень- (тут ,слово вставить ,можете сами )🤪😅😳🥺😓😭

Семейная обстановка ,желает лучшего .Всё больше наблюдается абьюзерства ,от человека с которым я создала семью .

Временно пока ,из за жизненных обьстоятельств приходится,так жить .

Главное не впадать ,в позицию жертвы ✊️😪😅

1)Дальше продолжать ,тренировки .(2,3р в нед)

2)Чаще ,гулять с ребёнком .При возможности ,одной .

3)Учится ,расслаблятся (принимать ванную,с пеной солью,эф.маслами)Со свечами .

4)Продолжать ,в свободное время пусть и только когда ,все спят -заниматься Раскрашиванием ,терапией,под релаксирующую музыку .

5)Смотреть чаще передачи ,такие как ведёт Ассоль.

6)Искать источник ,вдохновения и сохранения энергии.

7)Отпускать эмоции конечно хорошо,но меньше переживать и плакать ..

8)Позволять себе ,то что хочется пусть и вредное ,иногда

9)Меньше ,переживать от несправедливости ,новостей и п.р

10)Проработать обиды ,которые я не отпустила .

11)Накопить на курсы ,для саморазвития .

Искать источник, дохода .

12)Найти книгу, после которой больше стану думать о себе ,и станет на многое по ...💥