Хочу сесть на диету Дюкана .хочу збросить 15-20 кг никак не могу ИГ и ПП только на 3 дня хватает меня ☹️кто сидел на диете Дюкана есть результат?
Лучший комментарий
Потому что вы кушаете один раз в день у вас организм наоборот будет набирать
Комментарии
Сделайте чекап, наладьте сон, старайтесь выдерживать часа 3-4 между приемами пищи и старайтесь есть в одно и то же время примерно. Мне это здорово помогло, особенно когда врач начала работать с щитовидкой, так как щитовидная железа влияет на много процессов в организме. И вот без спорта, без стресса для организма в виде диет меньше чем за год где-то ушло 20 кг
Магги попробуйте,вес прям хорошо уходит,но для меня она тяжелая,я не люблю мясо.
Белковая? Очень тяжело сидеть, я чередовала: 2 дня белковых, 1 день углеводный. Вес скидывается быстро, вода уходит сначала, потом начинается сушка - мышцы болят. Зато на выходе офигенное тело
Если заниматься спортом то и диеты не нужны, всегда будите в форме, а диеты только организм свой ими убиваете, и просидеть на них долго нельзя, перестаните опять наберёте, так что лучше спорта тренажерки ничего нет 💪
Этап закрепление по-моему самый удачный для ПП, если исключить сладкое, мучное и придерживаться питания итак , думаю скинете хорошо, белки с овощами, сложные углеводы, много воды.
Вы попробуйте сначала ИГ не каждый день, хотя бы 3-4 раза в неделю. Так вам будет легче привыкнуть
Я хочу такую диету чтобы за неделю хотя бы -5кг так как у меня лишних 15кг 😭😭😭 ничего не делаю чтобы похудеть, страдаю…жру и страдаю 😩
Я сидела, но это длительная диета, а я сидела месяц, больше мне кажется нельзя, потом уходила в пп, мне строгая нужна диета, чтобы не соскакивать, поэтому начинаю всегда со строгих. В общем за атаку уходит примерно 2-3 кг, но я сидела не больше 3 дней, а потом в неделю по кг уходит, ну с условием ещё что двигаетесь и пьете много
Я сидела на марафоне у гунчам так хорошо похудела в свое время
Советую на марафоне посидеть. Но вес держится где- то если потом не соблюдать где то 3 месяца потом заново наберете столько сколько и были не больше.
Уйдите лучше в голод на 3 дня,но предварительно сделайте чистку печени,в интернете много инфы.У меня подруга нед голодала и скинула 7 кг.Я за 3 дня потеряла 3 кг
@sunshine01 никак, просто начала утро с воды 😀 и пошло . Выход конечно же нужен обязательно, что-то лёгкое надо - салат из огурцов и помидоров и тд
@mama.stiflera, здравствуйте! Напишите пожалуйста, Как себя чувствовали на голоде ? Хочу тоже попробовать )
@anel_elle первый день томатный сок 2 литра, остальные дни вода,я пила сарыагаш,ну и на 4 день обязательно в обед сок 1 лимона +50мл оливковое масло. Это чистка печени. Столько гадости выходит 🤦🏻♀️ самочувствие хорошее, просто слабость немного
блин я вот пол года на диете только один раз кушаю в день ито не плотно и диетический но не худею сбросила тока 1 кг еще мало двигаюсь 😬
Потому что вы кушаете один раз в день у вас организм наоборот будет набирать
@lilly2022, Даа. Это для организма стрессовая ситуация и он начинает откладывать жиры для «кризисных дней»
Дюкана, она же кето, она же и кремлевская))) Худеют, но чаще получают проблемы с жкт потом.
@katy_10.09, да коллега так хорошо скинула, ну и набрала с лихвой
Не совсем кето, ближе к карнивору первый этап. Кето это 75%жиров в рационе,20%белка и 5 %углей
блин я вот пол года на диете только один раз кушаю в день ито не плотно и диетический но не худею сбросила тока 1 кг еще мало двигаюсь 😬