Как справиться с эмоциональными качелями?

Эмоциональные качели и как с ними быстро справиться!!!

У меня сегодня был срыв, так называемые эмоциональные качели.

Кратко предистория: Я мать одиночка и сегодня на детской площадке моя дочь буквально прилипла к одному мужчине, который пришёл туда с детьми, они называют его папой, моя тоже за ним бегает папой называет и на руки проситься, я с улыбкой её отвела в сторону и объяснила что это не папа это дядя.

А когда мы шли домой я поймала себя на мысли, что я злюсь на неё и весь мир, прямо так очень сильно злюсь. Придя домой меня вдруг осенила мысль, что на самом деле я злюсь на себя, её отца который ею не интересуется и никак не участвует в её жизнь от слова вообще и ещё на своего отца, который меня не баловал своей заботой и любовью.

А у нас сегодня как раз была тренировка по смехофитнесу с тренером из Испании Эдурне, я включила и стала смеяться вместе со всем миром, на тренировке были гости с Испании, Аргентины, Бразилии, России, Турции и Кыргызстана, Португалии, Германии мы так смеялись и занимались фитнесом, что пресс горел и я отпустила свою злость и сопутствующие этому гормоны стресса улетучились.

После тренировки я летала от счастья и попросила у дочери прощения, вот так я справилась со своими ЭМОЦИЯМИ.
Вы можете тоже прокачать свой Эмоциональный Интеллект и перестать раскачивать эмоциональные качели, справляться со стрессом и негативными эмоциями быстро и качественно на Бесплатном марафоне Радости.
Оставлю ссылку тут. ссылка
Будьте счастливы 💞💞💞