Девочки спят в 1-2 ночи? Просыпаются ночью и отказываются спать! Как наладить режим?

Только мои девочки спят ночью в 1-2 часа? И то несколько раз просыпаясь еле уснут.

Я стараюсь их не усыпить вечером, если спят в 11-12, то через час проснуться и отказываются спать. Не могу уже контролировать их режим. Сейчас даю магний, в надежде что будут спать хорошо. Но утром просыпаются в 11-11:30. Кажется надо режим поменять, но как не знаю 🤷🏻‍♀️ поделитесь опытом пожалуйста 🙂