Опущение стенок влагалища: опыт и советы

Доброй ночи, блин я не могу начать регулярно заниматься упражнениями, но сейчас стало немного лучше, а то когда ходила прям дискомфорт был, сейчас такого нет, но опущение небольшое все еще есть, нужно прям регулярно заниматься 🤪

@generals_wife, надо начать тоже, год как уже тяну с этим. Давайте вместе начнем😀

@loveallah, спасибо большое за развернутый ответ, тоже после вторых родов чувствую больше, дискомфорт появился, просто гинеколог предложила поднять лазером, если не будет эффекта от тренировок, вот хотела узнать возможно ли самой поднять эти мышцы) спасибо💐💐

@generals_wife лучше попробовать тренировки для начала, если будете регулярно делать, то 👍 тем более сейчас много тренеров, на выбор) сначала диагностику делают и тд. А лазер даёт временный эффект(это типа "набухания" тканей произойдёт и будет чувство, будто узко стало).

@loveallah, супер, буду надеяться и работать)

@generals_wife, да

Можете подсказать какой правильный комплекс нужно выполнять

@vyanka, я хожу на тренировки там работаем с мтд