Как восстановиться после родов? Какие витамины и препараты лучше всего принимать для быстрого восстановления?

1.Подвязывать живот после родов
2. Не поднимать тяжелое
3.Магний и комплекс витаминов B
4. D3
5. Упражнения кегеля после 40 дней
6. Поднять гемоглобин после лохий
7. Лфк для спины и осанки,которая сильно страдает после родов
Такой список я составила для себя🫶🏻😃

Исходя из этого уже можно витамины подобрать. По нехваткам основным

Советую сначала сдать анализы
Общий анализ крови
Вит Д
Ферритин
Железо
Ттг, Т3, Т4