Межпозвоночная грыжа: операция обязательна или есть другие методы лечения? Какие способы эффективны?

Нет. Не обязательно. Нужно лечить сначала, заниматься гимнастикой и бассейн . Тяжелое поднимать нельзя. Я тяжелая подняла, она у меня выпала. Пришлось операцию делать

Мужу помогает бассейн и тренажёрный зал

Центр Бубновского помог

Операция опасная вещь

Снять острую фазу (если есть), потом усилять мышцы!!! Это самое важное

жесткий матрас, в идеале на полу спать

Восполнять дефициты

Упражнения на стопы, правильная обувь

Инверсионный стол

Мануалист (тут все очень индивидуально, на столько что не могу посоветовать никого)