Межпозвоночная грыжа: операция обязательна или есть другие методы лечения? Какие способы эффективны?

Нет. Не обязательно. Нужно лечить сначала, заниматься гимнастикой и бассейн . Тяжелое поднимать нельзя. Я тяжелая подняла, она у меня выпала. Пришлось операцию делать

Мужу помогает бассейн и тренажёрный зал

Центр Бубновского помог

Операция опасная вещь
Снять острую фазу (если есть), потом усилять мышцы!!! Это самое важное
жесткий матрас, в идеале на полу спать
Восполнять дефициты
Упражнения на стопы, правильная обувь
Инверсионный стол
Мануалист (тут все очень индивидуально, на столько что не могу посоветовать никого)