Отказ от сладкого: последствия
Начала худеть))) попытка наверно 10-я за последний год) самая основаная проблема для меня это сладкое, поняла что на нем около 1000 ккал набираю дополнительно. Сейчас максимально его убрала, оставила запеканки творожные немного сладкие , пастилу белевскую, сухари, фрукты. Так вот основной еды в день вполне достаточно, голодная не хожу, но состояние какое то ослабленные, голова побаливает, может у кого то было подобное при отказе от сладостей. Не знаю может это организм так перестраивается
Анастасия·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
👍👍👍
Диана·
Мама дочки (1 год)
Попробуйте посчитать свою норму белка, и понять, добираете ли вы его) если не добираете - отсюда и тяга. На себе проверено 👌🏻
Диана··
Мама дочки (1 год)
@diana.kzn, еще ем ветчину из индейки)) там тоже белок
Мне проще фото одного дня скинуть 🙈
Оксана··
Мама дочки (4 года)
@diana.kzn, нашла ваш тг)
Диана··
Мама дочки (1 год)
добро пожаловать ❤️
Екатерина·
Мама сына (4 года)
Анализы сдайте, на инсулин и тд, слабость может быть из-за этого. Ещё слабость от того, что вы не потребляете углеводы и поэтому лишение быстрых углеводов лишает вас энергии. Рекомендую убрать пшеничную муку, сразу 1кг в минусе будет👍🥳 запеканку на рисовой муке, овсяно блин, банановые оладьи, все сладенькое и без глютена.
И питание пересмотреть баланс, белки жиры углеводы.
Есть вариант, можно сдать анализы на кандиду она любит сладкое, от этого прям сильная тяга и плохо.
Ну, и самое интересное это паразиты, тоже можно сдать анализы и пропить курс (назначает врачь) антипаразитарку.
mom_melissa🤍·
Неделю была без сладкого полностью , из за аллергии пришлось отказаться, пару дней было фигово , потому что я очееень много ела сладостей на ккал 2-3 тыс в день, а щас вообще не хочется больше , главное пару дней перетерпеть щас наоборот хочется заменять чем то полезным
Оксана··
Мама дочки (4 года)
Вот тоже такое ощущение как будто «ломка» сахарная
Mummy·
Мама дочки (1 год)
Вообщем худею 12 месяцев в году и столько же срываюсь и набираю вес.
Сидела на гречке, спорт и тд.
Теперь, я убрала сладкое (сахар в кофе или чай оставила) , убрала мучное но оставила пару кусочков чёрного хлеба, отучила себя завтракать, приучила не кушать после 18:00.
Теперь день выглядит примерно так: Утром с пробуждением пью кофе с молоком и ложкой сахара,
Завтрак у меня примерно в 11 или 12 часов, всё что угодно, или обычная еда типа первое или второе, всё что угодно и кусочек хлеба 🤭без него жить не могу.
И обед /ужин к вечеру, главное до 18 часов. Тоже всё что угодно , обычная не пп еда мною приготовленная для всей семьи, хоть картошка тушеная, хоть плов хоть что ну и кусочек хлеба.
Всё, после 18 00 только питьё, соки моки вода чай без разницы.
300 гр скидываю в день на таком режиме, получается ни в чем нет как таковых ограничений, не смотрю в тарелку мужа, типа у него там стейк а у меня лист салата гольный.
Ну как-то так 😊. Не чувствую себя ущемленной в пище, не чувствую слабость и тд. Всё хорошо, два полноценных приёма пищи с обеда до вечера и всё ок.
Ксения·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Всегда когда начинаю отказываться от сладкого, то первую неделю всегда голова болит😬это я уже прям отследила
Прям как ломка
А потом норм👌🏼
С утра даже без кофе бодра😄
Но я на интервалке 16:8
Оксана··
Мама дочки (4 года)
До интервального никак не дойду , пока его не изучала