Проблемы со сном и раздражительность
Девочки, делитесь у кого так было и что спасало.
Очень плохо сплю, поверхностный сон, не могу уснуть по 3-4 часа. Если засыпаю просыпаюсь очень часто. Днем нет сил, плаксивость, раздражённость, нет желания ни чего делать. Не хочу ни кого видеть, на разговор выхожу с трудом. Когда нервничаю покрывается лицо красными пятными ( такое было когда работала и испытывала стресс).
Комментарии
Начните Магний в6 форте. Ново пассит. И к психиатру или психологу. Тут может быть стресс, тревога или депрессия.
Еще медитации перед сном попробуйте
Было похожее. Сдавала на дефициты и гармоны щитовидной. Восполнить дефициты и жизнь заиграла новыми красками.
Сон стал нормальный. Несмотря на гв.
Если не дефициты, то к психиатр. Ничего в нем страшного нет.
Страшно находиться в таком состоянии. Найти причину надо. И потом по-тихоньку все наладится.
Я за анализы, особенно гемоглобин и железо. Часто нехватка их даёт такие побочки.
Из безрецептурных: магний, железо, йод, мелатонин.
По хорошему, надо к психологу, неврологу, сдать анализы на дефициты.
Главное: не впадайте в панику! Вы разберетесь! Жизнь наладится!
@yuliya.noskova.1991 там очень много насдавать можно. Сходите к эндокринологу сперва. Или к терапевту, от него к эндокринологу. Там анализы нужные назначат и многие бесплатно! Никитина Ольга Михайловна в 40-й мне очень хорошо помогла в своё время. Поинимает по полису ОМС
Врзможно, Вам нужен эндокринолог. Я думаю покраснения и плохой сон может быть от гормонального дисбаланса. Там ещё бывает выброс какого-то гормона в ночные часы и - бум! Сна как не бывало. А должен быть выброс в дневное время
Если мышцы напряжены попробуйте расслабить растяжками и тренировками - в общем, двигательная активность, магниевые ванны почитайте. И вообще приём магния. Но Вам лучше к терапевту с красными пятнами, там направят к нужному врачу.
Вот, красные пятна и приливы бывают после приема никотиновой кислоты - не принимаете?
@yuliya.noskova.1991 я, кстати, принимала, она помогла мне слезть с кофеина и энергетиков
Почитайте или посмотрите в ютюбе гиповитаминозы/авитаминозы разных групп витаминов
С красными пятнами как-то подозрительно... Может и не депрессия... Может авитаминоз/гиповитаминоз?🤔 Где-то читала про витамины, кажется упомянали подобные симптомы
Пропить курс успокоительных, решить проблему, которая тревожит. Либо даже фенибут пропить. Магний пить тоже хорошо
Сдать ферритин и вит.Д - если ниже 50 - начинать принимать железо и вит Д.
Успокоительное и мелатонин на ночь. Если через пару недель не почувствуете улучшений - к психиатру.
Если не хотите терять время, сразу к психиатру, но анализы тоже лучше сдать. Эти два показателя очень влияют на количество сил и энергии
Для сна очень хорошо помогает сейчас ад каликста. Конечно по рецепту - после приема врача
@blablavalia, вчера проходила этот тест, он какой то определенный есть или без разницы и везде одно и то же? Чет у меня там слишком сильно перевалило в несколько раз за максимальный результат 🤣🤣
На чем спят новорожденные без памперсов?
Мамочки, у кого дети (новорожденные) спят без памперсов, на чем спит ребёнок в детской кроватке?
На клеенке очень потеет, какие есть выходы?
Сколько вы зарабатываете? Депрессия из-за низкого дохода
Девочки, а кто сколько из вас зарабатывает? Имею ввиду именно вас, а не ваших мужей/парней и тд. У меня какая-то депрессия, кажется, мало зарабатываю. А мне это очень и очень не нравится. Не хочу ни от кого зависеть
Половой акт в день овуляции: гарантирует ли рождение мальчика?
Есть здесь те ,у кого был половой акт в день овуляции и родилась дочь а не сын?Просто у меня 2 сына ,начиталась везде что если в день овуляции прям то большая вероятность что будет мальчик.У меня уже есть 2 пацана,очень хочу дочь🌸🌸🌸
Как уговорить мужа на дачу?
У кого муж не хотел дачу, а вы очень хотели, получилось уговорить? У нас даже дети говорят, как здорово будет летом в доме.. а муж не хочет из-за того, что там все время надо будет что-то делать.(( так грустно. Даже если мы купим дачу, я все равно там все мужские дела делать не смогу сама. Какая-то безвыходность
Матвей, Саша или Марк: какое имя сейчас популярно для мальчика в садике/школе? Обсуждаем!
Девочки у кого сын Матвей, или знакомые есть, как много их в садике в школе сейчас? Нравится имя, но на сколько оно популярно, подозреваю что чересчур. Муж предлагает Саша но оно будто еще более распространено. И в моей семье есть Саша, дядю так зовут🤔.
Я как-то замечаю имя Марк очень распространено было, лет 5-6 назад по крайне мере, очень много их было у знакомых.
Первым делом анализы сдайте (как выше писали), вторым делом их восполнить и параллельно к психиатру. На ночь мелатонин (дня через 3-4 ощутила хороший эффект). Из врачей: в угмк ходила- не помог, только деньги выкинула и чуть не навредила себе, здесь увидела рекомендацию Церебромед (в Валеотоне он принимает)- очень помог, грамотный врач