Кошмары про дочку: что делать, если снятся плохие сны и постоянно тревожно? Помогите!

Последнее время часто снятся плохие сны, связанные с дочкой. Что-то страшное случается с ней в этих снах, я просыпаюсь среди ночи , не могу потом уснуть. Весь день очень тревожно потом, из-за недосыпа состояния разбитое. Сегодня в очередной раз снилась такая фигня, я проснулась и не могла нормально вздохнуть от ужаса. Вообще не понимаю с чего это началось, ничего не предшествовало этому. Как любая мама, я очень люблю своего ребенка, переживаю за нее, но до такой шизы, чтоб через день мне кошмары снились, не доходило никогда. Думаю успокоительное попить какое-нибудь надо, но в целом моя нервная система в норме, моральное состояние тоже, но вот эти сны это же не нормально. Было у кого-нибудь такое, что вам помогло?)