Когда ждать снижение веса после тренировок: разбираем ситуацию, если вес стоит или растет
Вопрос к предыдущему посту..когда вес начинает уходить после тренировок?Пока вес либо стоит либо растет🤦♂️
Вопрос к предыдущему посту..когда вес начинает уходить после тренировок?Пока вес либо стоит либо растет🤦♂️
Майя 🐝·
Когда будете "сушиться" после набора мышечной массы. Один из вариантов.
Нэлля health -коуч·
Когда будет дефицит калорий
Екатерина·
Только при дефиците калорий. Тренировки не так много жгут, как может показаться. Но рост мышечной массы скажется благополучно
Юлия·
Тренировки - это 30%, остальные 70% - это питание.
Дальше нужно понимать что за тренировки, потому что кардио и сила дают разный эффект
Жанна Нефедова ·
Мама двоих (младенец)
От спорта не хуеют)
Спорт может подтянуть внешний вид тела, а может нарастить мышечную массу, что на весах не отразится)
Худеют от питания
J.··
Мама сына (2 года)
Простите, у вас такая смешная опечатка в первом предложении.
Кто как, а вот я от спорта сильно хуею 😂 особенно на следующий день, когда все болит 😂
Жанна Нефедова ··
Мама двоих (младенец)
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Даже исправлять не буду🤣🤣
Lita·
Вес растения, потому что мышцы уплотняются, они весят больше, чем «дряблые» , первые пару недель или даже месяц смотрите на объёмы в сантиметрах, вес может быть немного больше, потом вниз пойдёт
Катя·
Мама дочки (8 лет)
После тренировок не будет уходить вес если вы не сменили питание. Худеют на кухне.
Самое простое - есть на 100 калорий меньше своей нормы. Ну и постепенно менять рацион если он у вас не сбалансирован.