Панические атаки: как справляетесь?

Если актуально,можете почитать к меня в профиле,много писала на эту тему🙏могу помочь,если нужно

Неважно кому ,маме ,папе ,сестре ,подруге ,ни говоря что мне плохо ,а просто поболтать

Были лет 5 назад ,сразу начинала звонить кому нибудь и болтать по телефону 😂,меня это отвлекало и успокаивало 👀

Я стараюсь сразу открыть окно или попасть на свежий воздух, глубоко и спокойно дышу, даю себе немного времени, чтобы прийти в себя, а так па много лет со мной🥲

Нужно научится контролировать самим говорят невропатологи назначая кучу препаратов ,которые не помогают 😫

Никак сама себя успокаиваю(

АФОБАЗОЛ хорошо помогал мне, попробуйте должен помочь

Либо успокоительное купите

Медитацией вечером

Никак, переждать или скорую вызываю если совсем уже

Магний, успокоительные любые. Коран включаю