Олеся
loodoktor
Олеся

Как уйти с большого веса 80-90 кг? Советы и опыт

Девочки, кто уходил с большого веса (80-90 кг) как вы это делали и что помогало?

Подразнесло в последнее время прям капитально.

Со старшей дочерью в течении года вес плавно снизила до такого, который был до родов.

С младшей вес как встал так и 4 года стоит. Гармоны в порядке. Весной в 23 году прямо капитально занялась собой. Вес стал со скрипом уходить, как только переставала жестить - возврат с плюсом.

Понимаю, что уже не 20, но ведь и не 80🤣

16.01.2024

Комментарии

k.gordeeva
Екатерина Сергеевна·Мама дочки (1 год)

С 68 до 50 снижение веса. Вода Сааси (если нет противопоказаний по здоровью), витамины и БАДы обязательно, увеличить физ нагрузку, менять пищевые привычки и самое главное: найти и искоренить причину набора веса. Переедание, гиподинамия, стрессы, гормоны?

16.01.2024 Нравится Ответить
loodoktor

Благодарю, по причине да, нужно поработать обязательно

18.01.2024 Нравится Ответить
linaekb
Лина·Мама двоих (4 года, 7 лет)

У меня несколько знакомых пили таблетки для похудения. Но там суть в том, что жрать не хочется. А вот пить - постоянно

16.01.2024 Нравится Ответить
loodoktor

Тоже многих знаю, кто на таблетках. Для меня не подходит такой вариант, так же как и БАДы, добавки а-ля дренаж-эффект, коктейли и тд

18.01.2024 Нравится Ответить
mascha93
Маша·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Я худела на 12 кг, с помощью эндокринолога) закрыли дефициты ( в похудении очень важен показатель ферритина, например)

Смотрели инсулинорезистентность )

Ходила в зал три раза в неделю, ела, что хотела, но когда реально хотела есть, а не ЗАесть какое то чувство ) и да, разбиралась с психосоматикой

За 4 месяца минус 12 кг

Обратно не вернулся вес) только сейчас, в беременность начал 🙈

16.01.2024 Нравится Ответить
loodoktor

Подскажете эндокринолога?

18.01.2024 Нравится Ответить
mascha93
Маша·Мама двоих (1 год, 7 лет)

@loodoktor,

Добрый день! Принимает:

Центр косметологии и пластической хирургии (Московская, 19)

КИРМ (Ельцин центр)

Александра Леонидовна

18.01.2024 Нравится Ответить
runk85
Юлия·Мама сына (6 лет)

Я вот не могу поверить, что можно уйти в нормальный вес с большого. Вера в себя минимальна. А если кажется, что результат не достижим, то и мотивация начинать пропадает. Как это побороть?

16.01.2024 Нравится Ответить
loodoktor

Можно и найти мотивацию в другом. Не в снижении веса, а в улучшении здоровья и качества жизни. Или например достигать цели.

18.01.2024 Нравится Ответить
runk85
Юлия·Мама сына (6 лет)

Я тоже послушаю

16.01.2024 Нравится Ответить
annamilya
Anna·Мама дочки (8 лет)

Убрала молочку, быстрые углеводы в виде сахара, глютен. Убрала все перекусы, чистое питание с интервалом 4 ч. Вода 1,5-2 л.

БАДы

16.01.2024 Нравится Ответить
annamilya
Anna·Мама дочки (8 лет)

И режим сна с 23:00 до 8:00

16.01.2024 Нравится Ответить
loodoktor

@annamilya возьму на заметку, благодарю

18.01.2024 Нравится Ответить
andromedan
Анна·Мама двоих (2 года, 4 года)

Я конечно не с большого веса ухожу, но у меня тоже после вторых родов вес встал на отметке в 62-63 кг и никак не могла его согнать. Для меня идеал при росте 165 вес 55-58 кг. Итого лишних минимум 5 кг получается.

Спорт пока для меня нереален, решила начать с питания. Убрала сладости и мучное после 12:00, поздний ужин (обычно у нас в 18-19 часов) заменила на кефир. И аллилуйя, вес начал потихоньку скидываться. Спустя неделю такого питания весы показали 61,5 кг.

Ну и пытаюсь больше воды пить, с этим всю жизнь проблемы, могу за день ни одного стакана не выпить, приходится постоянно себе напоминать.

16.01.2024 Нравится Ответить
loodoktor

Ох, сладкое😅 я за декабрь чето прямо расслабилась.

18.01.2024 Нравится Ответить
baby_maa
Elena·Мама дочки (4 года)

Я та еще лентяйка, мне помогает только бассейн и плюс на ночь есть полезное в 18 часов и все

16.01.2024 Нравится Ответить
zhuganchik
Юлия·Мама двоих (3 года, 8 лет)

Была 83, сейчас 75. Еще надо 10 скинуть

Тренажерка, массаж, питание-мои лучшие друзья сейчас

16.01.2024 Нравится Ответить
loodoktor

Мотивируете, спасибо)

18.01.2024 Нравится Ответить
irina_rica
Ирина·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Помогает интервальное голодание +спорт

16.01.2024 Нравится Ответить
loodoktor

Интервальное не помогает, конкретно мне. Причем в первом случае я с ним и худела, а вот во втором ноль🤨 полгода сидела прям сидела. Я уже даже в сторону психосоматики начала копать 😀

16.01.2024 Нравится Ответить