Как уйти с большого веса 80-90 кг? Советы и опыт

С 68 до 50 снижение веса. Вода Сааси (если нет противопоказаний по здоровью), витамины и БАДы обязательно, увеличить физ нагрузку, менять пищевые привычки и самое главное: найти и искоренить причину набора веса. Переедание, гиподинамия, стрессы, гормоны?

У меня несколько знакомых пили таблетки для похудения. Но там суть в том, что жрать не хочется. А вот пить - постоянно

Я худела на 12 кг, с помощью эндокринолога) закрыли дефициты ( в похудении очень важен показатель ферритина, например)
Смотрели инсулинорезистентность )
Ходила в зал три раза в неделю, ела, что хотела, но когда реально хотела есть, а не ЗАесть какое то чувство ) и да, разбиралась с психосоматикой
За 4 месяца минус 12 кг
Обратно не вернулся вес) только сейчас, в беременность начал 🙈

Я вот не могу поверить, что можно уйти в нормальный вес с большого. Вера в себя минимальна. А если кажется, что результат не достижим, то и мотивация начинать пропадает. Как это побороть?

Я тоже послушаю

Убрала молочку, быстрые углеводы в виде сахара, глютен. Убрала все перекусы, чистое питание с интервалом 4 ч. Вода 1,5-2 л.
БАДы

Я конечно не с большого веса ухожу, но у меня тоже после вторых родов вес встал на отметке в 62-63 кг и никак не могла его согнать. Для меня идеал при росте 165 вес 55-58 кг. Итого лишних минимум 5 кг получается.
Спорт пока для меня нереален, решила начать с питания. Убрала сладости и мучное после 12:00, поздний ужин (обычно у нас в 18-19 часов) заменила на кефир. И аллилуйя, вес начал потихоньку скидываться. Спустя неделю такого питания весы показали 61,5 кг.
Ну и пытаюсь больше воды пить, с этим всю жизнь проблемы, могу за день ни одного стакана не выпить, приходится постоянно себе напоминать.

Я та еще лентяйка, мне помогает только бассейн и плюс на ночь есть полезное в 18 часов и все

Была 83, сейчас 75. Еще надо 10 скинуть
Тренажерка, массаж, питание-мои лучшие друзья сейчас

Помогает интервальное голодание +спорт