Как уйти с большого веса 80-90 кг? Советы и опыт

Question

Девочки, кто уходил с большого веса (80-90 кг) как вы это делали и что помогало? 
Подразнесло в последнее время прям капитально. 
Со старшей дочерью в течении года вес плавно снизила до такого, который был до родов. 
С младшей вес как встал так и 4 года стоит. Гармоны в порядке. Весной в 23 году прямо капитально занялась собой. Вес стал со скрипом уходить, как только переставала жестить - возврат с плюсом. 
Понимаю, что уже не 20, но ведь и не 80🤣

Екатерина Сергеевна · Answer

С 68 до 50 снижение веса. Вода Сааси (если нет противопоказаний по здоровью), витамины и БАДы обязательно, увеличить физ нагрузку, менять пищевые привычки и самое главное: найти и искоренить причину набора веса. Переедание, гиподинамия, стрессы, гормоны?

Олеся · Answer

Благодарю, по причине да, нужно поработать обязательно

Лина · Answer

У меня несколько знакомых пили таблетки для похудения. Но там суть в том, что жрать не хочется. А вот пить - постоянно

Олеся · Answer

Тоже многих знаю, кто на таблетках. Для меня не подходит такой вариант, так же как и БАДы, добавки а-ля дренаж-эффект, коктейли и тд

Маша · Answer

Я худела на 12 кг, с помощью эндокринолога) закрыли дефициты ( в похудении очень важен показатель ферритина, например) 
Смотрели инсулинорезистентность ) 
Ходила в зал три раза в неделю, ела, что хотела, но когда реально хотела есть, а не ЗАесть какое то чувство ) и да, разбиралась с психосоматикой 
За 4 месяца минус 12 кг 
Обратно не вернулся вес) только сейчас, в беременность начал 🙈

Олеся · Answer

Подскажете эндокринолога?

Маша · Answer

@loodoktor, 
Добрый день! Принимает:
Центр косметологии и пластической хирургии  (Московская, 19)

КИРМ (Ельцин центр)

Александра Леонидовна

Юлия · Answer

Я вот не могу поверить, что можно уйти в нормальный вес с большого. Вера в себя минимальна. А если кажется, что результат не достижим, то и мотивация начинать пропадает. Как это побороть?

Олеся · Answer

Можно и найти мотивацию в другом. Не в снижении веса, а в улучшении здоровья и качества жизни. Или например достигать цели.

Юлия · Answer

Я тоже послушаю

Anna · Answer

Убрала молочку, быстрые углеводы в виде сахара, глютен. Убрала все перекусы, чистое питание с интервалом 4 ч. Вода 1,5-2 л.
БАДы

Anna · Answer

И режим сна с 23:00 до 8:00

Олеся · Answer

@annamilya возьму на заметку, благодарю

Анна · Answer

Я конечно не с большого веса ухожу, но у меня тоже после вторых родов вес встал на отметке в 62-63 кг и никак не могла его согнать. Для меня идеал при росте 165 вес 55-58 кг. Итого лишних минимум 5 кг получается. 
Спорт пока для меня нереален, решила начать с питания. Убрала сладости и мучное после 12:00, поздний ужин  (обычно у нас в 18-19 часов) заменила на кефир. И аллилуйя, вес начал потихоньку скидываться. Спустя неделю такого питания весы показали 61,5 кг. 
Ну и пытаюсь больше воды пить, с этим всю жизнь проблемы, могу за день ни одного стакана не выпить, приходится постоянно себе напоминать.

Олеся · Answer

Ох, сладкое😅 я за декабрь чето прямо расслабилась.

Elena · Answer

Я та еще лентяйка, мне помогает только бассейн и плюс на ночь есть полезное в 18 часов и все

Юлия · Answer

Была 83, сейчас 75. Еще надо 10 скинуть
Тренажерка, массаж, питание-мои лучшие друзья сейчас

Олеся · Answer

Мотивируете, спасибо)

Ирина · Answer

Помогает интервальное голодание +спорт

Олеся · Answer

Интервальное не помогает, конкретно мне. Причем в первом случае я с ним и худела, а вот во втором ноль🤨 полгода сидела прям сидела. Я уже даже в сторону психосоматики начала копать 😀

Как уйти с большого веса 80-90 кг? Советы и опыт

Лучший комментарий

Комментарии