Сейчас много болеющих, очередной сезон простуд и многие вопрошают, что делать, чтоб скорее выздороветь и не заболеть.
Чтоб организм мог противостоять всей этой заразе нужно, чтоб иммунитет нормально работал.
Первое и главное не мешать‼️ему работать, а очень сильно мешают:
Полная изоляция😷, когда боятся даже на улицу и в магазин выйти.
Антибы без анализов💉, и вообще любые препараты подавляющие иммунитет или угнетабщие микрофлору без обследования и реальных показаний.
Бросаться в рассадник большого количества разношёрстной и незнакомой организму инфекции🦠, типа общих палат в инфекционке, когда диагноз и состояние позволяют лечиться амбулаторно.
Отсутствие свежего воздуха, если хорошее самочувствие и нет темп, то можно и нужно устраивать прогулки👣.
Еще организму можно ненавязчиво помогать🫂. Если слизистые в здоровом состоянии, если жкт работает, как положено, то многие инфекции в организм просто не проникнут(а уже живущие в организме не проснутся), проникнув же иммунитет начнет с ними бороться,а не будет занят внутренними проблемами.
Так же, при нормальной работе жкт организм способен сам из питания получать многие витамины и микроэлементы и максимально их усваивать.
Расскажу про наш опыт.
Для поддержки организма извне можно подключать полезные напитки🍹 и продукты🧄. Мы любим чаи из ягод🫐, фруктов🍋 и/или специй по настроению и витаминные десерты из орехов🥜, сухофруктов, геркулеса, меда🍯.
Хорошо бы закаляться❄️, это не обязательно обливаться🥶,как почему-то то многие думают, это носить одежду по погоде☂️, чтоб не преть🥵, это не греть молоко или сок, не бояться мороженого🍦.
Высокая температура борется с вирусами, если она есть, это отлично, если ее нет, то хорошо с этим помогают теплое питье или баня🏭. Муж при первых признаках простуды ходит в баню, еще и с мальчишками для профилактики. Мы же с девочками больше налягаем на а-ля фруктовые глинтвейны и любим хамам.
Баня вообще хорошая штука, помогает легче отходить соплям и мокроте.
Движение-жизнь. Элементарная зарядка🎿 по утрам или в любое другое удобное время разгоняет кровь и многие процессы работают лучше. Пока дети играют на площадке🛼 мама может позаниматься на рукоходах или турнике🏋️. Можно зарядку превратить в игру⚽, маленькие дети это любят.
Высыпаться🛌🏼 и полноценно питаться тоже важно, поэтому ставить это надо выше бытовых дел🧹.
Всем болеющим скорейшего выздоровления, всем здоровым не заболеть.
@alus и это при том , что я много лет была фармацевтом, потом заведующей аптекой 😳. Ещё тогда поняла, что "кушать" в аптеке ничего не стоит, чистый бизнес
Или 80-90° заливаю и настаивается, или на огонь ставлю с холодной и греется до жемчужной воды(когда пузырьки уже появляются в чайнике, но до верха не доходят и не бурлят)