Как поднять белок: еда или добавки?
Всем привет, была сегодня у гинеколога, низкий белок.
Сказала пить добавку типо протеин Нутризон.
Хочу поинтересоваться а кто-нибудь смог поднять чисто на еде?
Или добавка все же нужна?
Комментарии
Вопрос не в «выедании» белка, а в его усваиваемости организмом. Я не первый год не ем ни молочку ни мясо с рыбой. Яйца очень редко, в беременность и их не ела.
Зависит от вашего рациона, я пила коллаген для этих целей едой не смогла поднять
А что вас так смущает в пить протеин ? Если вы не можете норму белка выедать из мяса, творога и яиц?
Единственное я предпочитаю
Американские и английские протеины, а точнее изолят сывороточного протеина и вкусно и шикарная усвояемость , а изолят это значит без доп жиров и углеводов . И их практически все можно в выпечку использовать . Один минус дорогие». Из того что сейчас в Росиии есть и не дорого и нормальное это беларусский протеин , но у них нет изолята, в коктейлях как на мой вкус гадость, в выпечки нормально себя ведет .
А еще есть куча разных протеиновых снеков от российских фирм , если конечно ваш организм не против такого. Мой вот все снеки забраковал даже любимые :(
Там просто на состав надо смотреть если с лишним весом проблем нет то можно и с высокими жирами в составе выбирать .
@vesninakristina8, так возьмите например и завтра по взвешивайте сколько и чего вы едите и в любом приложении посчитайте сколько это по белку . Будите удивлены
@vesninakristina8, например смотрите вчера у меня было : Дорадо целая , омлет из двух яиц целых + 4 яичных белка, самса с говядиной , тунец консервированный ( 130 гр рыбы) + два вареных белка яйца + протеиновый батончик кранч . Это 140 гр . Это не вся еда , просто перечислила где был белок с полным аминокислотеым составов еще были фрукты, финики, лепешка, сладости
@akisha2 спасибо большое.)
Буду следить.
Не смогла, пила протеин..
Вообще физиологическое снижение в беременность и эт норма.
Можно пить в беременность протеины?
@vesninakristina8 если проблем с почками и общим белком в моче нет,то можно. НО с позволения вашего гинеколога (врач же анализы видит).
Сложнее в беременность, чем просто человек , но можно. Пересмотрите рацион свой
А БАД к сожалению не имею доказанной эффективности.
Малыши не берут соску: что делать?
Девочки, у кого малыши не брали соску, вообще никакую…. Какое решение нашли? Меня беспокоит вес..
У нас рвотный эффект от таких сосок на фото (форма). Пробовала давать ортопедические. Пробовали фирмы NUK, пиджон, кампол бэби, ромашка, лубби. Не пробовали - авент.
Дочка весит 10 кг. Она не может заснуть без сосательного рефлекса. Меня беспокоит что после того как она поест свою порцию, мне приходится ей добавку лишь бы она пососала и уснула.
Как проходит первый день в Дагестане?
Первый день в Дагестане.
Какие красивые и ухоженные девушки, я глаза оторвать не могу. Клише о том, что меня украдут рассыпалось примерно сразу же как я оказалась в центре города.
А какие мужчины……. ❤️😳
Дорожное движение-жесть, под конец 10 минутной поездки меня укачало так, что я чуть не блеванула. Сколько красивых заведений по городу, вах, глаза разбегаются.
Сейчас пойду завтракать куда-нибудь и поеду на экскурсию.
Туристов Очень много.
На улицах в разы чище чем в Перми, нет алкашей, нор,...
Как испечь идеальный творожный кулич?
Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Кто такой алкоголик: определение и признаки алкоголизма
Алкоголизм
Пост навеян топом, где муж иногда пьет пиво.
И там куча комментарием, что он алкоголик, лечиться надо.
А кто в вашем понимании алкоголик?
Лично в моем, человек который не может остановится, кто побежит за добавкой ночью в ларек, кто на утром будет говорить «да не было такого», кто утром будет опохмеляться или на работу идти с перегаром.
А вот человек, 2 раза в неделю выпивающий бутылку пива или бокал вина для меня не алкоголик.
Про себя:
Я пью регулярно, могу в субботу, а могу в с...
И так, новости на сегодняшний день!
Я как и обещала, я сделаю всё возможное и невозможное!
Вторые сутки практически без сна!
Это были поиски врачей-координаторов, у которых есть опыт организации лечения за рубежом, с такими сложностями как у нас! И я нашла!!! Мне сегодня перезвонили, мы общались, я всё рассказала в деталях о Милане, рассказала что хочу и что надо! Отправила заключения!
Нам предложили 3 варианта реабилитации!
И так начну с самого топового и эффективного реабилитационного цент...
Соевый белок например очень легко усваивается