Как поднять белок: еда или добавки?

Question

Всем привет, была сегодня у гинеколога, низкий белок.
Сказала пить добавку типо протеин Нутризон.
Хочу поинтересоваться а кто-нибудь смог поднять чисто на еде?
Или добавка все же нужна?

Ольга · Answer

Соевый белок например очень легко усваивается

Ольга · Answer

Вопрос не  в «выедании» белка, а в его усваиваемости организмом. Я не первый год не ем ни молочку ни мясо с рыбой. Яйца очень редко, в беременность и их не ела.

Татьяна · Answer

Зависит от вашего рациона, я пила коллаген для этих целей едой не смогла поднять

Елена · Answer

А что вас так смущает в пить протеин ? Если вы не можете норму белка выедать из мяса, творога и яиц? 
Единственное я предпочитаю
Американские и английские протеины, а точнее изолят сывороточного протеина и вкусно и шикарная усвояемость , а изолят это значит без доп жиров и углеводов . И их практически все можно в выпечку использовать . Один минус дорогие». Из того что сейчас в Росиии есть и не дорого и нормальное это беларусский протеин , но у них нет изолята, в коктейлях как на мой вкус гадость, в выпечки нормально себя ведет . 
А еще есть куча разных протеиновых снеков от российских фирм , если конечно ваш организм не против такого. Мой вот все снеки забраковал даже любимые :( 
Там просто на состав надо смотреть если с лишним весом проблем нет то можно и с высокими жирами в составе выбирать .

Елена · Answer

@vesninakristina8, так возьмите например и завтра по взвешивайте сколько и чего вы едите и в любом приложении посчитайте сколько это по белку . Будите удивлены

Елена · Answer

@vesninakristina8, например смотрите вчера у меня было : Дорадо целая , омлет из двух яиц целых + 4 яичных белка, самса с говядиной , тунец консервированный ( 130 гр рыбы) + два вареных белка яйца + протеиновый батончик кранч . Это 140 гр . Это не вся еда , просто перечислила где был белок с полным аминокислотеым составов еще были фрукты, финики, лепешка, сладости

Кристина · Answer

@akisha2 спасибо большое.)
Буду следить.

Юлия · Answer

Не смогла, пила протеин.. 
Вообще физиологическое снижение в беременность и эт норма.

Ольга · Answer

Пила протеиновые коктейли. Сейчас пью экспоненту...

Кристина · Answer

Можно пить в беременность протеины?

Ольга · Answer

@vesninakristina8 если проблем с почками и общим белком в моче нет,то можно. НО с позволения вашего гинеколога (врач же анализы видит).

Анна Бикбаева · Answer

Сложнее в беременность, чем просто человек , но можно. Пересмотрите рацион свой
А БАД к сожалению не имею доказанной эффективности.

Как поднять белок: еда или добавки?

Лучший комментарий

Комментарии