Как я сбросила 10 кг и улучшила здоровье?

-10кг от начального веса 🐖

Ну вот милые дамы промежуточный результат, работы ещё очень много, но процесс идёт)

Вес был 75, сейчас 65,4

Объёмы:

Грудь до 105, сейчас 98

"Талия" до 113, сейчас 105

Бёдра до 108, сейчас 101

Ляшки до 64, 63. Сейчас 61,60.

😌 Методы были разные, и подсчёт ккал, и иг, и со спортом и без, и без пищегого мусора.

Все методы пробовала безопасные, и могу сказать что подсчёт ккал это скорее всего самый комфортный метод. На нём точно знаешь, что, сколько, и почему. Но считать бывает не слишком удобно.

В поиске информации о здоровом образе жизни я решила попробовать исключить сахар, и ультра-переработанную пищу (всё, где в составе есть то, что ты не сможешь положить готовя дома)

И это пока и оказалось мне наилучшим)

Так как это явно не вредит здоровью. Уменьшился аппетит, за счёт сокращения быстрых углеводов. Сейчас не считаю ккал, ем сколько хочу, но всё то, что можно🥑🥬🥦🧅🍗🥩🌯)

И очень рада! Энергии стало больше, по одежде чуток заметно.

Иду дальше к маю хочу быть легче 60 кг)

Строгих целей не ставлю, медленно, но верно.😄 всех обняла.