Как побороть заедание стресса и вернуть уверенность в себе?

Я живу в маленьком городке, у нас нет центров, либо проф тренеров, и залов.. Да и по мне, то лучше дома, раньше были приложение, по ним занималась но потом снова бросила.. (

+1

Я с вами.Постарела с рождением сына лет на 10 точно, именно поплыл овал

@olya7590 Да, или просто не завтракайте.Я убрала завтрак, начинаю первый прием пищи в 12 или 13:00 дня. Второй в 17:00, 18:00.

Получается 2 раза в день ем, не перекусывайте.Если очень хочется пейте чай с сахарозаменителем.

Начните двигаться, просто под музыку шагайте 15 минут каждый вечер.

ссылка

Я начала вот с этого видео,перед сном 12 минут думаю можно сделать.

У этой девушки много легких тренировок чтобы просто полюбить спорт, просто начните.

Она кстати недавно родила и тренировки не сложные.

@shnurok а я слышала наоборот, завтракать нужно обязательно)

@olya7590 Я тоже раньше думала что так верно,но прислушавшись к себе поняла что не хочу с утра есть.Можете убрать ужин а не завтрак.И еще посмотрите на Ютубе доктора Берга, там про кето питание и как раз таки объяснение почему есть реже полезнее чем по чуть чуть и часто как говорили раньше.

Мы недавно с одной мамочкой создали группу в телеграм про похудение. Друг друга поддерживаем, делимся результатами. Можете присоединиться

@deanida давайте)

@olya7590, да