Какая диета подходит для поддержания формы?
Про диету…
Вроде есть, а вроде нет.
Утром ем всё часов до 10, в обед ем супчик или что-нибудь из второго, но немного. Вечером легкий ужин.
Конечно иногда срываюсь, могу наесться вкусняхи в праздники. Но стараюсь держаться.
Какие у вас диеты?
Комментарии
Не ем после 18.00 порции меньше, отказ от сладкого, газировок, мучного.
10 плюс-минус - это много. Мне хватает и 2 дополнительных килограмм, чтоб мой животик вырос ещё больше и я зашила себе рот
@anastasiya-vlg я когда нервничаю не контролирую, что ем. А из-за болезни мужа, часто это бывает. Вот 2 года было нормально все, вес стоял, я не заедала стресс тк его не было, а вот сейчас опять +10. Пытаюсь взять себя в руки в очередной раз.
Есть люди когда нервничают пропадает аппетит, а у меня наоборот.
Никакой диеты не придерживаюсь и всë это фигня, только здоровью вредит. Питание должно быть полноценным, 4-5 раз в день, углеводы правильные в первой половине дня, во второй уже белок и клетчатка. Должен быть завтрак, перекус(фрукт), обед, перекус(огурчик, яйцо) и ужин, желательно до 7 часов, но тут некоторые говорят, можно кушать за 3 часа до сна. Можно есть по граммам 250-300 основные приёмы пищи, по 100 гр перекусы, так будет действеннее. И + физ активность, но можно и без неё)
В общем, в рационе должно быть всë, и жиры, и углеводы, просто понятное дело, это не булки, чипсы, лимонады и колбаса.
@anastasiya-vlg, скачайте приложение fatsecret вбивайте то что кушаете просто и всё) а как готовое блюдо посчитать прочитайте в интернете
@anastasiya-vlg, попробуй приложение FatSecret 😊 я считаю калории там, удобно и всё доступно
Завтрак обед и ужин , без перекусов и интервалка , после 18 не ем , завтрак не раньше 10 утра
Диета называется нормальное сбалансированное питание😍😍😍лучшая! Без срывов и тд))
@anastasiya-vlg,
Питание по тарелке
Очень люблю Альбину, врач эндокринолог диетолог. Всем тут рекомендую, подруга проходит сопровождение у нее, в восторге, результаты супер! А я пока пользуюсь информацией в блоге, но тоже собираюсь на сопровождение
ссылка
Нужно ли надевать нательную майку ребенку: мнения мам
Девочки а вы одеваете своим детям майку нательную?
Почему спрашиваю потому что меня вчера одна мамочка спросила в группе
-Вы что майку носите ? Дабы майки уже вроде ни кто не носит
Ну блин у меня двое детей ходят в нательных комплектах ,как то мне не по себе когда только трусы одеты
Хочется услышать как у вас🌸
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Редкие и необычные фамилии: Любимова Любовь Любимовна, Рентеймент, Воротенькина, Жужа, Курочка - делитесь!
Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂
Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))
У другой коллеги фамилия после замуже...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Ем все что хочу с 12 часов до 18-20 часов где-то))