Какая диета подходит для поддержания формы?
Про диету…
Вроде есть, а вроде нет.
Утром ем всё часов до 10, в обед ем супчик или что-нибудь из второго, но немного. Вечером легкий ужин.
Конечно иногда срываюсь, могу наесться вкусняхи в праздники. Но стараюсь держаться.
Какие у вас диеты?
Светлана·
Мама сына (1 год)
Диета называется нормальное сбалансированное питание😍😍😍лучшая! Без срывов и тд))
Анастасия··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Да, и для организма меньше стресса.
Светлана··
Мама сына (1 год)
@anastasiya-vlg,
Питание по тарелке
Очень люблю Альбину, врач эндокринолог диетолог. Всем тут рекомендую, подруга проходит сопровождение у нее, в восторге, результаты супер! А я пока пользуюсь информацией в блоге, но тоже собираюсь на сопровождение
https://t.me/doctor_komissarova
Алина·
Завтрак обед и ужин , без перекусов и интервалка , после 18 не ем , завтрак не раньше 10 утра
Nita·
Нет диеты, есть просто питание. По крайней мере стараюсь
mom_melissa🤍·
Обычное питание , ем на 1500 кк и всё)
Анастасия··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Вот я калории считать не умею
mom_melissa🤍··
@anastasiya-vlg, скачайте приложение fatsecret вбивайте то что кушаете просто и всё) а как готовое блюдо посчитать прочитайте в интернете
Крис🌸··
Мама дочки (4 года)
@anastasiya-vlg, попробуй приложение FatSecret 😊 я считаю калории там, удобно и всё доступно
faiza0035·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Магги
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Никакой диеты. Я не могу.
Виктория ·
Мама сына (2 года)
Никакой диеты не придерживаюсь и всë это фигня, только здоровью вредит. Питание должно быть полноценным, 4-5 раз в день, углеводы правильные в первой половине дня, во второй уже белок и клетчатка. Должен быть завтрак, перекус(фрукт), обед, перекус(огурчик, яйцо) и ужин, желательно до 7 часов, но тут некоторые говорят, можно кушать за 3 часа до сна. Можно есть по граммам 250-300 основные приёмы пищи, по 100 гр перекусы, так будет действеннее. И + физ активность, но можно и без неё)
В общем, в рационе должно быть всë, и жиры, и углеводы, просто понятное дело, это не булки, чипсы, лимонады и колбаса.
granada·
Ккал не считаю, просто когда подхожу к питанию своему с головой, вес уходит.
Но я часто срываюсь на сладкое, надо как то в голове понять, что не нужно его столько кушать.
А так у меня вечные качели +10, -10 кг
Анастасия··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
10 плюс-минус - это много. Мне хватает и 2 дополнительных килограмм, чтоб мой животик вырос ещё больше и я зашила себе рот
granada··
@anastasiya-vlg я когда нервничаю не контролирую, что ем. А из-за болезни мужа, часто это бывает. Вот 2 года было нормально все, вес стоял, я не заедала стресс тк его не было, а вот сейчас опять +10. Пытаюсь взять себя в руки в очередной раз.
Есть люди когда нервничают пропадает аппетит, а у меня наоборот.
Remka34·
Не ем после 18.00 порции меньше, отказ от сладкого, газировок, мучного.
Татьяна·
Мама дочки (2 года)
Ем все что хочу с 12 часов до 18-20 часов где-то))