Действенные диеты для похудения: кто как худеет?

Как по мне ДИЕТЫ это ужн прошлый век. Не стоит загонять себя в жуткие рамки, сильно ограничивать. Нужно просто понимать как что работает и откуда растут ноги, так сказать. Создавать небольшой дефицит калорий от должного и небольшие хитрости. Как итог, вы ходите сытая, довольная,но при этом вес медленно уходит. А главное результат с легкостью можно поддерживатпь. Приглашаю вас на свой 2 недельный марафон, где я научу правильно и сбалансированно питаться, но при этом снижать вес комфортно и с легкостью затем удерживать результат, причём правильные привычки и вообще изменю ваше мышление) Подробнее в лс или на моей страничке

Есть можно что угодно, нужно вписываться в калории, в свою норму. В дефицит. 10000 шагов в день, 2-3 литра воды, я так за месяц 8 кг сбросила, ела сладкое и мучное так же, но была на дефиците

Дефицит калорий, убрать мучное и все сладкое. Вечером без углеводов. Плюс физическая активность.

Пью препарат который убрал тягу к еде.

Пока ничего не понятно, так как всего лишь 5 дней пью. Ем 2 раза в день.

Не есть сладкое и мучное.

Дефицит калорий и адекватное ПП

Знаю одну.

Не жрать 😩