Как похудеть после родов?
Позже сделаю нормальные фото . Это до и после . 3 фото это жесть …я очень переживала насчет этого ужаса , я во время беременности набрала немного , но после родов я была как шарпей , как старая бабуля , вся в целлюлите , качество тела просто отвратительное . Через день скрабы , Массаж щеткой , руками делаю массаж когда не лень . Сейчас целлюлит есть , ну это норма для женщин , над качеством тела работать , работать , работать . Сложно очень , но кому это нужно ? Только мне .. какие -то застолья с алко это полный откат назад , поэтому я с ними завязываю пока не достигну своей цели в 50 кг
1 ноября - 15 января
#похудение
#интервальноеголодание
#допослекрисдв
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
Как Вам это удалось ? Отличный результат.
Оксана·
Мама дочки-младенца
Класс 👍 вы огромная молодец !
Главное не сдаваться и все получиться :)
Анна·
Мама троих детей
Огонь 🔥 2 фото просто ! У тебя такой плоский живот ! Как ты его восстановила ?
Кристина··
Мама троих детей
Он не плоский 😬 до плоского еще далеко , уходит вес и животик уходит ))
А так только скрабы , массаж . Спорта мало было . Сейчас поактивнее
Виктория·
Мама дочки (2 года)
Здравствуйте! Вы соблюдаете бжу или просто не превышая каллораж дневной питаетесь?
Виктория··
Мама дочки (2 года)
@krisdv я тоже на подсчёте, но вот у меня то белков не достаёт, то углей, жиры бывает превышает, вот хз будет это влиять на вес сильно или нет, ем в пределах
Кристина··
Мама троих детей
если не всегда , то это не страшно , если вы понимаете что у вас всех например Жиров не хватает постоянно , тоже не хорошо , тем более когда худеете , полезные жиры нужны организму , тем более женскому )) Я очень просто набираю и белки и жиры и угли . Вес уходит будет ,конечно . Главным фактором в похудении является дефицит . Ну а питаться сбалансированно или нет это решать вам )
Виктория··
Мама дочки (2 года)
да вроде стараюсь, спасибо)
Ольга·
Мама дочки (5 лет)
👍 Каким спортом занимаетесь?
Кристина··
Мама троих детей
В основном аэробика , силовые мне пока что даются очень тяжело 😫
Вот по этим видео
https://youtu.be/V4sWpLJcQoU?si=VB7Cail2V9Ahbg4v
https://youtu.be/i6679RIWLH4?si=Nmq8UvA0lP_DW6ox
И с роллером
https://youtu.be/amEBYag-Kwc?si=OtuE0wAGqXOJMOyt
Кристина··
Мама троих детей
еще к этим треням добавляю ягодичный мост , пресс , упражнения с резинками
Кристина·
Мама дочки-младенца
Шикарный результат 🔥
Кристина··
Мама дочки-младенца
Если не секрет, как добились такого результата?
Кристина··
Мама троих детей
подсчет был , рассчитывала свою норму бжу , питалась до 1450 ккал день ( моя норма )
Тренировок тогда почти не было . Ну вот и массаж щеткой , скрабы , руками массаж . Главное питание конечно .
Сейчас без подсчета , перешла на интервальное голодание , на и по питанию стараюсь ничего такого вредного не есть
И питьевой режим
Натали ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Блииин красотка какая💪💪💪
Кристина··
Мама троих детей
Спасибо ❤️
Даша🐬·
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Супер 👍🏽 так держать 👏
Кристина··
Мама троих детей
Спасибо 🫶🏻
Оля·
Мама сына (3 года)
Огонь👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Кристина··
Мама троих детей
До 🔥 еще далеко , пахать и пахать .
Спасибо ❤️
Оля··
Мама сына (3 года)
результат шик всеравно