При безсонні є сенс пити мелатонін, чи треба на снотворне переходити? Раніше 5 не можу заснути…через силу заставляю

І в кого були таке що під час сну як з відра поливають, встаю просто вся мокра.. мене це бісить жахливо,аналізи крові в нормі, щетовитка теж, узі все ок.