samoylova12
Виктория·Мама сына (5 лет)
Интервальное голодание: результаты?
Девчули , кто-нибудь худеет на интервальном голодании ? Как результат ?
15.01.2024
1
Комментарии
Я ела все. Ну кроме чипсов и газировок, разумеется. Сладкое ела, даже жареное
15.01.2024 Нравится Ответить
@samoylova96, 3 кг , но мне больше не надо было)
Просто подсушилась так хорошо, воды много ушло.
Была 58 стала 55-54
15.01.2024 Нравится Ответить
Вижу эффект💪🏻 особенно если спать ложиться в 22-22.30
15.01.2024 Нравится Ответить
@ksyniach, ещё ни какой , хочу вот с завтрашнего дня начать интервальное голодание 8:16
15.01.2024 Нравится Ответить
@samoylova96, когда придерживалась летом несколько месяцев - 5кг
15.01.2024 Нравится Ответить
@ksyniach, строго 3 раза : завтрак, обед ужин в 19.00 последний
Без перекусов, с чаем ни чего или по минимуму дольку..
15.01.2024 Нравится Ответить
Ой, мне снова надо на него подсесть! Очень хороший результат!
Я два раза на нем сидела и оба раза минус 10 кг за два-три месяца. Но после первого раза пошла за второй дочкой - заново набрала. А второй раз закончился из-за моей травмы (дома с костылями в обнимку снова начала есть всякую фигню бесконтрольно и снова отъелась)
Для меня в интервальном есть 2 сложности:
1. Начать! Надо буквально 2-3 дня чтоб войти в колею.
После уже не хочется есть в неположенное время. И при этом энергии гораздо больше! И ощущение легкости и свежести.
2. Сложность в том, что мои интервалы питания выпадали на то время, когда я не дома в основном. И у нас с мужем происходило какое-то отдаление на эмоциональном уровне без наших семейных завтраков и ужинов. В итоге я стала ездить на работу позже (так планировала свой день, чтоб из дома выезжать позже 11, чтоб в 10 спокойно позавтракать с мужем), ну а вечером он уже без меня ужинал.