Как заниматься в тренажерном зале новичку: страшно, дорого, что делать?
Девочки, кто ас в тренажерном зале, где я могу посмотреть или узнать как заниматься на том или ином тренажере?) хочу начать посещать зал, но честно, страшно, потому что кроме беговой дорожки ничего там не знаю 🤣
А брать персонального тренера что-то дорого ппц как, думала, может есть приложения, где можно посмотреть и построить план тренировок?
Комментарии
Спасибо всем за ответы)
нашла зал рядом с работой, абонемент и услуги тренера по стоимости норм. Пока на месяц возьму, а там посмотрим)
Вы можете оплатить одну тренировку с тренером)) там не дорого. Он покажет и расскажет)
А если на 1 месяц взять тренера, он покажет и правильную технику, иначе можно и навредить здоровью
Он и покажет как и технику подтянет ,чтобы не травмировать ничего и был результат
@gorgon или смотрите как других учит тренер, как занимаются другие так и делайте
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Щас будет странный вопрос ,
Но у меня настроение понастольгировать ! 🤔
Какие прикольные штуки /еду / игры /увлечения и тд помните из 90х-20х? Мне просто щас ниоткуда и нисхера вспомнился набор страз самоклеящихся , на лицо (там были слезки, сердечки , кругляши😂) мне так захотелось в интернете посмотреть на эту упаковку , потому что я из постоянно себе покупала, и блииин не могу найти и мне плохо теперь от этого !😄 и если кто какую приколюху вспомнит -напишите ,плиз, и если будет фотка то ,буде...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Без тренера не получится, в тренажерном зале главное техника - правильно выполнять упражнение, правильный вес, программа тренировки , а это всё только тренер может поставить. Хотя бы на первый месяц тренер нужен, а по хорошему всегда.