Могу предложить онлайн программу питания, с поддержкой 24/7 онлайн. При выполнении всех рекомендаций прекрасные результаты. Заходите в профиль и подписывайтесь на группу в вк. Хорошие скидки на программу питания.
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Дефицит калорий) оч классно худеешь) и прям не хочешь кушать) просто кушаешь как обычно,но чуть-чуть) главное подсолнечное масло заменить на оливкое,овощи и тд) убрать мучное,заменить на бездрожжевой хлеб) сладкое можно купить пп батончики) жареное чуть добавить оливковое масло
@liana_1994_ 🤣🤣🤣тут уже решаешь сама, либо стройная , либо вкусная еда! Тяжелее всего склонным к полноте людям, мне в этом случае повезло! Я из тех кто жрет как конь, и всё равно худой))