Реальные отзывы: как эффективно похудеть? Марафон, ПП, тренировки, укол точка голода?

Доброй вечер, поделитесь реальными отзывами кто как на чем эффективно худел ?? Nl не предлагать ! Расскажите пожалуйста уж очень хочется сбросить лишний вес, может марафон , ПП, тренировки, диеты, таблетки все интересует , главное эффективный способ.

Так же очень интересно кто делал процедуру укол точка голода , помогла ли она вам или это развод ? Наболевшая тема😭