Табата: худеешь ли ты?
Табата ! Я не выдерживаю 30 минут, только 16-18, кто занимается, худеется на ней? С меня 7 потов сходит 😅
Лучший комментарий
Комментарии
АннаМама дочки (6 лет)
Попробуйте систему 40 секунд работы /20 секунд отдыха
Я сегодня нашла такой вариант, сделала, огонь)
Но я раньше занималась с Шоном Ти, вот там ад с 5-ой минуты, здесь ещё терпимо)
Инга ХисматоваМама двоих (5 лет, 6 лет)
Тоже так, на 20 минуте открывается второе дыхание. Но я в принципе предпочитаю высокоинтенсивные тренировки
НадеждаМама сына (2 года)
Ой, я несколько лет назад пробовала табату, сначала прям такой энтузиазм был, а потом у меня кончились силы😄
punk rock paranda 💙Мама дочки (3 года)
Вроде стандартная тренировка около 20 минут… ну мне почему-то именно так к настройки всегда попадались
ЕкатеринаМама двоих (младенец)
@seethesea, вот я вчера сдохла на 14, сегодня на 16 🤣 вы занимаетесь давно? Есть результат? 😄
ЕкатеринаМама двоих (младенец)
В зале и дома. Это система тренировок - 20 секунд интенсивного упражнение, 10 секунд отдыха, снова 20 секунд другого упражнения, 10 секунд отдыха, повтор, и так 8 раз. Потом другие блоки упражнений. Очень простые упражнения, но очень интенсивно
ЕкатеринаМама двоих (младенец)
30 минут тренировки, Табата - это тренировка такая. Система тренировок, вернее
Инга Хисматова·Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Тоже так, на 20 минуте открывается второе дыхание. Но я в принципе предпочитаю высокоинтенсивные тренировки
·1 отметок «Нравится»1·Ответить