Пробежала 7.5 км по горам: как восстанавливаю нагрузки после перерыва? Отдышка была, но это временно!

Сегодня прошлась 7.5 км по горной местности🙌 восстанавливаю прежние нагрузки. Чувствовала себя прекрасно, только отдышка была небольшая. Но это исправимо :)