Запор у ребенка: что делать, если какашки как у овечки? Питание, режим и ваш опыт

Привет, девочки. В последнее время наблюдаю, что у ребенка запор(какахи как у овечки). Раньше 3 раза ходил в день, а теперь если 1 раз пойдет - счастье. Питание у нас следующее: на завтрак-каша, полдник: творог/йогурт/печеньки/фрукты; обед-суп, ужин с общего стола. Что не так, не понимаю. К педиатру тоже записались. Но хотелось бы послушать ваш опыт 👍🏻