Как справиться с набором веса
Ну штош… логичным окончанием моих лютейших нервяков конца 2023 года стало +8.5 кг на весах от летнего веса…
Я в начале ноября похоронила старшего брата, совершенно нежданно-негаданно, организовывала всё я, еще и родственнички давали жару между собой (и до сих пор дают🤦🏽♀️, хотя ни копейки не предложили при этом), так что всё моё давне настроенное ПП слетело к чертям собачьим. Я просто стала есть всё, что хочу и тогда, когда хочу. И в количестве. А готовить для самой себя мне резко расхотелось. К слову, не хочу и сейчас. Если бы мне кто-то готовил - я бы вообще без проблем сидела на диетах и пп.
Это жесть, конечно, давно я так не поправлялась.
Очень расстроилась сегодня у диетолога своей.
Началась до кучи какая-то аллергия на что-то (вся чешусь и сыпь вылезает то тут, то там), давление скакать начало, настроение какашечное, с ноября на антидепрессантах. Пить до конца января их, потом слезаю.
Но теперь есть меню, есть снова четкая цель, есть понимание, что надо скидывать не 8,5 набранные, а 15. И тогда будет мне счастье и можно беременеть.
Люблю, когда есть цель.
С новым начинанием меня в этом новом году :) до конца весны надо бы всё успеть, хотя бы сбросить набранное за осень.
Меню составили максимально упрощенное, чтоб готовки был минимум. Когда-то в 2020 это мне очень зашло, за год мы с ней скинули 20 кг. Была 100, стала 80. Летом удалось стать 79. В идеале стать 71-72 (рост 177). Но вот 79-84 так и скакало туда-сюда уже два года почти. Ниже никак.
Сегодня на весах лицезрела 88,5 ☹️
Кортизол, кортизол, что же ты со мной делаешь, собака злая…
Но я справлюсь!
Картинки: 72, 79, 88 кг. Эх.
Лучший комментарий
Комментарии
Тогда кроме меня было некому, к сожалению, Катюш. :(
@circe9i, ну это почему то почти всегда так, именно эта мысль и подстегивает всегда, толкает решить все и везде
А вы как кортизол понижаете? И какой анализ сдавали на него ?
Держись, милая! У тебя есть стержень и ты точно добьёшься всех своих целей) но если хочется сейчас прожить всю боль и отдохнуть, позволь себе это тоже. Я желаю тебе, чтобы все-все получилось.
Удачи Вам 👍 надо тоже собрать всю свою силу, волю, терпение и дисциплину в кулак и тоже начать худеть (((
Надо…) худой легче физически. Носить на себе 70 или почти 90 - большая разница, хотя внешне казалось бы и ничего, но тем не менее
Держитесь. Стресс всегда вносит свои "коррективы". Я верю, что ы Вас всё получится. Я сейчас после родов последние 5-6 кг не могу сбросить до своего дородового веса. Видимо тоже надо садиться на жёсткую диету. Хотя, со старшими легко сбросила лишние килограммы.
@circe9i спасибо) Но никак не скинуть эти последние кг🙄Аж злюсь на себя, что не получается.
Вам тоже удачи в достижении целей)
@gorinych, обратитесь к диетологу. Так правда легче, и голова на место встает.
Желаю вам сил и гармонии с собой. А там и с весом легко разберётесь!)
Спасибо! С гармонией тяжковато пока, есть такое дело…)
@circe9i шаг за шагом и все получится! А по своему опыту скажу на таких родственников не стоит тратить нервы. Отсечь весь негатив и двигаться дальше.
@circe9i Вот и мне говорили надо прийти в баланс, принять свое тело, когда оно после стрессов и смертей +14 стало. Когда я забирала просто чесом еду, даже не замечая этого. А потом по факту как так почему я не влезаю в джинсы размер которых много лет носила и покупать надо на + 2-3 размера. Просто не было осознания.
Что меня приблизило к принятию, просто физически чувствую торможение с количеством еды, полезно-неполезно. Я благодарила и благодарю свое тело за то что оно спасло меня своей мудростью, когда мозг гулял хз где переживая утраты и стрессы, тело спасало само себя, чтобы я могла пережить период боли. И знаете, это похоже сработало. У меня нет диет, но сладкого и всякой пищевой дряни больше не хочется. Я и выглядеть стала лучше, лицо посветлело, что ли
Зайка🥺мне кажется ты слишком загоняешься, но не в плане нервов а в плане все на себя взять🥺ты конечно мощная, но мне кажется организм тебя тормозит и хочет обезопасить. Нужно легкости