Боли после родов

Всем привет ! Родила 7 месяцев назад , ЕР. Набрала много во время беременности , 20+

Чувствую себя не очень , пах болит , боли отдают в левую ногу , в внутреннюю поверхность бедер , иногда резко очень , не всегда могу сразу слезть с кровати , сначала одну ногу придерживаю рукой потом другую и встаю . Я понимаю что это не норма . Спортом растяжками не занимаюсь , раньше ходила на йогу . К остеопату обращаться , думаю . Порекомендуйте толкового 🤍 может кто тоже сталкивался с таким ?