Продуло шею: что делать, если больно поворачивать голову?

Девочки, продула шею.

Не могу повернуть, наклонить голову вправо.

Чем облегчить боль? Уже плакать хочу 😭😭😭

Деклофенак, долгит, пихтовую мазь, перцовый пластырь все это пробовала уже